Dihydromyricetín (DHM) je prírodná zlúčenina, ktorá si nedávno získala obľubu ako doplnok na zníženie účinkov intoxikácie alkoholom. Je však užívanie DHM skutočne bezpečné? V tomto príspevku preskúmame, čo je DHM, ako funguje, jeho bezpečnostný profil, potenciálne vedľajšie účinky a správne dávkovanie.
Čo je dihydromyricetín?
Dihydromyricetín (DHM) je flavonoidná zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rôznych rastlinách a bylinách vrátane japonského hrozienka Hovenia dulcis. Už dlho sa používa v tradičnej čínskej medicíne ako liek na opicu a ochranca pred intoxikáciou.
Chemicky je DHM odvodený od flavonoidu ampelopsínu a má podobnú molekulárnu štruktúru ako myricetín. Má silné antioxidačné vlastnosti vďaka svojmu chemickému zloženiu. DHM môže tiež ovplyvniť GABA receptory a enzýmy alkoholdehydrogenázy, aby pôsobili proti účinkom alkoholu.
Bezpečnostný profil dihydromyricetínu
Štúdie toxicity
Na DHM bolo vykonaných množstvo štúdií toxicity, aby sa stanovil jeho bezpečnostný profil a potenciálne vedľajšie účinky. Štúdie na zvieratách zahŕňajúce potkany a myši používali dávky DHM v rozsahu od 100-5000 mg/kg telesnej hmotnosti s malou až žiadnou pozorovanou toxicitou.
Jedna štúdia podala myšiam jednu dávku 5 000 mg/kg DHM a nezistila žiadne úmrtia ani známky toxicity. Hodnotenia chronickej toxicity tiež nepreukázali žiadne nepriaznivé účinky DHM, keď sa podával potkanom počas 30 dní v dávkach do 1000 mg/kg. Celkovo štúdie na zvieratách naznačujú, že DHM má vysoké bezpečnostné rozpätie a stredná letálna dávka (LD50) ešte nebola stanovená.
Klinické štúdie na ľuďoch ďalej potvrdili bezpečnosť DHM v bežných dávkach používaných ako liek na opicu alebo na ochranu pred alkoholovou intoxikáciou. Dávky až do 1000-1200 mg denne počas niekoľkých týždňov nepreukázali žiadne závažné nežiaduce účinky. Väčšina štúdií na ľuďoch používa jednorazové dávky 300-600 mg, ktoré sa zdajú byť účinné aj bezpečné.
Potenciálne vedľajšie účinky
Napriek vysokému bezpečnostnému profilu boli s užívaním DHM spojené niektoré menšie vedľajšie účinky. Medzi najčastejšie hlásené patrí nevoľnosť, žalúdočné ťažkosti, závraty a bolesť hlavy. Tieto účinky však bývajú mierne.
Jedna štúdia podala účastníkom jednu dávku 600 mg prášku DHM a 9 percent pociťovalo určité žalúdočné ťažkosti, ktoré rýchlo ustúpili. Iné štúdie s dennými dávkami 300-500 mg počas týždňa hlásili u malej časti užívateľov občasné závraty a nevoľnosť. Celkovo je však DHM veľmi dobre tolerovaný, najmä pri miernych dávkach pod 600 mg.
Alergie a citlivosť
Neexistujú žiadne zdokumentované správy o alergických reakciách alebo citlivosti špecificky na DHM. Je však možné, že ľudia s alergiou na rastliny, ako je japonský hrozienka, môžu mať alergické reakcie. Môžu zahŕňať vyrážky, svrbenie alebo opuch. Tí, ktorí sú citliví na iné flavonoidy, ako je myricetín, môžu tiež reagovať.
Vždy sa odporúča poradiť sa s lekárom pred užitím DHM, ak máte nejaké rastlinné alebo potravinové alergie, najmä na hrozno, hrozienka alebo víno. V prípade podráždenia alebo nepohodlia prerušte používanie. Nezdá sa, že by DHM bežne spôsoboval alergické reakcie, ale u ľudí s alergiami na rastliny/potraviny by mali byť opatrní.
Naozaj dihydromyricetín funguje?
Viaceré štúdie na ľuďoch ukázali, že DHM môže významne znížiť hladinu alkoholu v krvi, zmierniť príznaky kocoviny a pôsobiť proti intoxikácii alkoholom. Mechanizmy týchto účinkov sa stále študujú, ale pravdepodobne súvisia s ovplyvňovaním enzýmov alkoholdehydrogenázy a receptorov GABA.
V placebom kontrolovanej štúdii mali účastníci, ktorí užívali 300 mg dávku DHM pred pitím, maximálny obsah alkoholu v krvi až o 36 percent nižší ako tí, ktorí užívali placebo. Hodnotenie subjektívnej intoxikácie sa tiež znížilo o 23-50 percent v rôznych psychomotorických testoch. Ukázalo sa tiež, že DHM zlepšuje čas na odstránenie alkoholu a znižuje celkovú závažnosť kocoviny.
Nie všetky štúdie preukázali obrovský vplyv a zdá sa, že účinky sa líšia v závislosti od dávkovania DHM, konzumácie alkoholu a individuálnej fyziológie. Väčšina výskumov však naznačuje, že DHM môže pomôcť zmierniť kocovinu, tupú intoxikáciu, zlepšiť motorickú koordináciu a môže uľahčiť odstraňovanie alkoholu. Stále je potrebný ďalší výskum mechanizmov jeho pôsobenia.
Zabraňuje vám dihydromyricetín opiť sa?
Napriek tomu, čo naznačujú niektoré senzačné titulky, nezdá sa, že by DHM úplne zastavil alebo zabránil intoxikácii alkoholom. Primárne pomáha znižovať maximálnu hladinu alkoholu v krvi počas pitia a zmierňuje príznaky kocoviny nasledujúci deň.
Väčšina štúdií ukazuje, že DHM znižuje subjektívne pocity opitosti o 20-50 percent, ale niekoho, kto veľa pil, úplne nevytriezve. Niekomu však môže pomôcť cítiť sa zreteľne čistejšie, ak vypil iba 1 alebo 2 nápoje.
Pre tých, ktorí chcú zostať úplne triezvi, by sa DHM nemal používať namiesto praktizovania umiernenosti alebo abstinencie od alkoholu. Myslite na to skôr ako na nástroj znižovania škôd, ktorý vám pomôže získať náskok v sociálnych situáciách, a nie ako niečo, čo vám umožní opiť sa bez následkov. DHM dopĺňa osobnú zodpovednosť, ale nenahrádza ju.
Koľko dihydromyricetínu mám užívať?
Väčšina štúdií používala dávky DHM medzi 300-600 mg, ktoré sa javia ako všeobecne účinné a bezpečné. Už len 100-200 mg môže poskytnúť určité výhody, ale zdá sa, že pre mnohých ľudí najlepšie fungujú väčšie dávky okolo 300-500 mg. Zdá sa, že čokoľvek nad 600 mg v jednej dávke nezlepšuje účinnosť oveľa viac.
Najlepšie je začať na spodnej hranici okolo 200-300 mg a uvidíte, ako budete reagovať. DHM sa môže užiť 30-60 minút pred pitím alebo pred spaním po noci ťažkého pitia na zmiernenie príznakov kocoviny. Môže sa tiež rozdeliť do dvoch dávok – jednu pred pitím a jednu pred spaním.
Pokiaľ ide o dennú suplementáciu, celkové množstvá nad 600 mg za deň nemajú dostatočný výskum bezpečnosti. Väčšina štúdií hodnotiacich chronickú suplementáciu DHM používa 300 mg rozdelené dávky ráno a večer. Po užití DHM niekoľko dní po sebe je najlepšie odpočívať v dĺžke 1-2 týždňov.
Aké sú účinky dihydromyricetínu?
Primárne účinky DHM zahŕňajú:
- Zníženie maximálnej hladiny alkoholu v krvi a rýchlosť jej zvýšenia s pitím
- Zníženie subjektívnych pocitov opitosti a intoxikácie
- Pôsobenie proti účinkom alkoholu na motorickú koordináciu a kogníciu
- Urýchlenie odstraňovania alkoholu z krvného obehu
- Zmiernenie symptómov kocoviny na druhý deň, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, únava a vertigo
Tieto účinky dovoľujú prášku DHM pomôcť „odstrániť okraj“ alkoholu bez úplného blokovania intoxikácie. Poskytuje vyrovnávaciu pamäť, ktorá vám pomôže vyhnúť sa zatemneniu alebo zlým rozhodnutiam pri pití. Účinky sú badateľné, ale jemné – nečakajte, že vás pri požití veľkého množstva alkoholu úplne vytriezvie.
Kto by nemal užívať DHM?
DHM sa zdá byť pre väčšinu ľudí veľmi bezpečný, ale niektoré populácie by mali postupovať opatrne alebo sa vyhnúť použitiu:
- Osoby s poruchou užívania alkoholu alebo alkoholizmom - DHM môže naďalej umožňovať nadmerné pitie
- Jedinci s ochorením pečene - DHM môže stresovať zhoršenú funkciu pečene
- Tehotné alebo dojčiace ženy - Nedostatok výskumu bezpečnosti pre vyvíjajúci sa plod alebo dieťa
- Deti mladšie ako 18 - Nedostatok výskumu bezpečnosti v tejto vekovej skupine
- Osoby, ktoré užívajú lieky senzibilizujúce na alkohol, ako je metronidazol - Mohli by zosilniť negatívne interakcie s alkoholom
- Ľudia s hrozienkovým stromom alebo potravinovými alergiami - Potenciálna skrížená reaktivita a alergická reakcia
Ak máte pochybnosti, pred užitím DHM sa poraďte s lekárom, najmä ak máte nejaké zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky, ktoré sa môžu vzájomne ovplyvňovať. Hoci je DHM všeobecne dobre tolerovaný, ľudia s poruchou funkcie pečene môžu chcieť byť obzvlášť opatrní pri DHM kvôli jeho metabolizmu a klírensu pečeňou. Stále je potrebný ďalší výskum potenciálnych dlhodobých účinkov pri konzistentnom používaní vysokých dávok.
Stručne povedané, pri zodpovednom používaní sa zdá, že DHM má široké bezpečnostné rozpätie. V súčasnosti neexistujú žiadne správy o smrteľnom predávkovaní alebo závažných nežiaducich udalostiach, a to ani pri veľmi vysokých dávkach. Môžu sa vyskytnúť menšie vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a závrat, ale sú prechodné. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate lieky alebo máte nejaké zdravotné ťažkosti pred použitím doplnkov DHM. Stále je potrebný ďalší výskum možných dlhodobých vplyvov. Súčasné dôkazy však naznačujú, že DHM môže byť účinným pomocníkom pri alkohole, ak ho užívajú s mierou zdraví dospelí.
Ak máte záujem o získanie vysoko kvalitného prášku China Dihydromyricetin Powder, Botanical Cube Inc. je profesionálnym dodávateľom. Pre viac informácií alebo zadanie objednávky nás prosím kontaktujte nasales@botanicalcube.com.
Referencie:
1. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetín ako nový liek proti intoxikácii alkoholom. The Journal of Neuroscience, 32(1), 390-401.
2. Liu, Q., Duan, J., Tang, Y., Guo, J., Kong, L., Wang, S., ... & Su, S. (2015). Dihydromyricetín zlepšuje metabolizmus glukózy a lipidov a má protizápalové účinky pri nealkoholickom stukovatení pečene: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Pharmacological Research, 99, 74-81.
3. Jing, L., Li, Y., Zhao, R., Xing, J., Fu, Q., Li, S., & Sun, H. (2015). Dihydromyricetín zabraňuje poškodeniu pečene vyvolanému alkoholom tým, že zvyšuje metabolizmus alkoholu a zmierňuje oxidačný stres. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 38(3), 371-378.
4. Xing, J., Wang, B., Niu, Y., Dong, R., Yan, H., Li, S., ... & Sun, H. (2014). Dihydromyricetín chráni pred alkoholom indukovaným oxidačným poškodením pečene zvýšením expresie aldehyddehydrogenázy 2. European Journal of Pharmacology, 723, 68-74.
5. Wang, M., Sun, R., Zhou, Y., Zhang, H., Yang, X., Zheng, Y., ... & Li, C. (2016). Dihydromyricetín zlepšuje cerebrovaskulárnu funkciu pomocou antioxidácie a je neuroprotektívny v mozgu potkana s injekciou A. Oxidačná medicína a bunková dlhovekosť, 2016.
6. Zhao, F., Wu, C., Song, A., Li, X., Liu, Y., & Qiu, L. (2018). Mechanizmus a časový priebeh dihydromyricetínu na zmiernenie kocoviny. Journal of Functional Foods, 40, 170-177.
7. Shen, Y., Lindemeyer, AK, Spigelman, I., Olsen, RW, Liang, J. (2012). Dihydromyricetín potláča nepriaznivé behaviorálne účinky etanolu u myší. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 36(8), 1444-1452.