Extrakt z huby Reishi sa stal obľúbeným doplnkom stravy vďaka mnohým údajným zdravotným prínosom. Tiež známa ako Ganoderma lucidum, huba reishi sa používa už viac ako 2000 rokov v tradičnej čínskej a japonskej medicíne. Dnes extrakt z húb reishi užívajú mnohí v nádeji, že posilnia imunitný systém, znížia zápaly a zlepší kardiovaskulárne zdravie. Čo však veda hovorí o potenciálnych výhodách doplnkov z húb reishi? Tento článok sa bude zaoberať nutričným zložením, zdravotnými účinkami, odporúčaniami na dávkovanie a bezpečnostnými úvahami extraktu z huby reishi.
Definícia a pozadie
Huba polypore, huby reishi, sa nachádzajú na rozpadajúcich sa stromoch. Plodnica a mycélium húb reishi obsahujú bioaktívne atómy vrátane polysacharidov, peptidoglykánov, triterpenoidov a rôznych zmesí, ktoré predstavujú regeneračné vlastnosti organizmu. Huby Reishi sú známe ako „huby večnosti“, pretože sa bežne používajú na predĺženie života a blahobyt. V nedávnych štúdiách sa ukázalo, že huby Reishi majú antioxidačné, protizápalové a imunomodulačné vlastnosti. Výťažky z huby Reishi sa dnes bežne užívajú z rôznych dôvodov, vrátane podpory zdravej funkcie srdca a pečene a imunitnej funkcie. Možno ich vystopovať v štruktúrach nádob, tabliet, prášku a farebných doplnkov.
Výživové a zdravotné výhody
1 Antioxidačné vlastnosti
Huby Reishi obsahujú niekoľko zosilnených buniek, ktoré môžu byť užitočné v boji proti oxidačnému tlaku v tele. Zistilo sa, že polysacharidy prítomné v reishi preháňajú revolucionárov a zabraňujú oxidačnému poškodeniu buniek. Triterpény, ako sú ganoderické žieraviny, navyše vykazujú účinky činidla na prevenciu chorôb. Zabíjaním receptívnych druhov kyslíka pôsobia prostriedky na prevenciu chorôbextrakt z huby reishimôže pomôcť pri znižovaní oxidačného poškodenia spojeného s dozrievaním a neurodegeneratívnymi ochoreniami. Zatiaľ je potrebný ďalší ľudský výskum, ale účinok huby reishi na prevenciu chorôb sa zdá byť sľubný.
2 Protizápalové účinky
Prebiehajúce zhoršovanie súvisí s rôznymi chorobami. Štúdie stvorenia a buniek ukazujú, že huby reishi majú zmierňujúce vlastnosti, ktoré môžu byť užitočné pri znižovaní zhoršenia. Zdá sa, že explicitné zmesi ako triterpény, polysacharidy a peptidy obmedzujú podporu ohnivých cytokínov, ako je NF-kB. Reishi môže tiež obmedziť zhoršovanie stavu zlepšením stavu bunkovej výstuže a potlačením chemikálií COX-2. Doplnky z húb Reishi môžu byť prospešné pre ľudí, ktorí trpia zápalovými stavmi tráviaceho systému, kĺbov, srdca a mozgu tým, že znižujú nadmerný zápal. Očakáva sa, že ďalšie preskúmanie potvrdí zmierňujúce vplyvy.
3 Podpora imunitného systému
Po pomerne dlhú dobu sa huby reishi využívajú na zlepšenie nezraniteľnej schopnosti a odolnosti proti mikroorganizmom. Výskum ukazuje, že reishi dokáže vyvážiť rezistentný rámec zlepšením pohybu makrofágov, lymfocytov, mikroorganizmov imunitného systému a bežných popravčích buniek. Podľa všetkého sa zdá, že polysacharidy sú spojené s necitlivými podpornými limitmi Reishi. Reishi je navyše pripravená oživiť vývoj imunoglobulínov a cytokínov zapojených do nezraniteľných reakcií. Prostredníctvom týchto imunomodulačných účinkov môže suplementácia reishi pôsobiť na bezpečnú schopnosť a prípadne zlepšiť obštrukciu proti infekciám, mikroorganizmom a rôznym mikróbom. Stále sú však potrebné kvalitnejšie pokusy na ľuďoch.
Potenciálne zdravotné prínosy
1 Kardiovaskulárne zdravie
Koronárne ochorenia sú hlavným zdrojom úmrtnosti na celom svete. Niektoré vyšetrenia ukazujú, že extrakt z huby reishi môže zlepšiť kardiovaskulárnu pohodu prostredníctvom rôznych systémov. Napríklad sa zistilo, že reishi bráni zhlukovaniu krvných doštičiek, znižuje pulz, znižuje tvorbu plakov a ďalej rozvíja profily cholesterolu. Konkrétne sa zdá, že triterpény reishi znižujú LDL cholesterol. Antioxidačné vlastnosti Reishi tiež zlepšujú zdravie srdca znížením zápalu a oxidačného stresu, dvoch rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení. Zatiaľ je potrebný ďalší prieskum, ale reishi ukazuje potenciál ako zlepšenie na podporu všeobecnej pohody srdca.
2 Ďalšie potenciálne výhody
Bez ohľadu na kardiovaskulárnu pohodu ukazuje vyšetrenie primérovextrakt z huby reishimôže ponúkať rôzne výhody:
- Reishi môže pomôcť pri odpočinku tým, že pôsobí upokojujúco a upokojuje zmyslový systém. Okrem toho sú v reishi zložky, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť GABA receptory spojené so spánkom.
- Reishi obsahuje triterpény a polysacharidy, ktoré môžu znižovať hladinu kortizolu a chrániť pred depresiou vyvolanou stresom, pričom oboje môže pomôcť zmierniť úzkosť.
- Reishi koncentráty môžu pomôcť pri úprave hladín glukózy v krvi a informovanosti o inzulíne, s pravdepodobnými aplikáciami na podporu pevných metabolických schopností a hmotnosti vedúcich pracovníkov.
Aj keď sú tieto výhody sľubné, ľudský prieskum je ešte len začiatkom. Na lepšie vyhodnotenie účinnosti reishi pri týchto stavoch sú potrebné vysokokvalitné rozsiahle testy.
Dávkovanie a bezpečnosť
1 Odporúčané dávkovanie
Neexistuje žiadne všeobecne odporúčané dávkovanie pre extrakt z huby reishi kvôli nedostatku ľudských pokusov s použitím špecifických dávok. Bežne sa však používajú dávky od 1,5–5 gramov denne surovej huby reishi alebo 500–1000 miligramov denne koncentrovaného extraktu. Dávkovanie často závisí od formy, pretože extrakty sa ľahšie štandardizujú na bioaktívne zlúčeniny. Pri použití na všeobecnú pohodu sú typické nižšie dávky okolo 500 miligramov denne. Vyššie časti sa môžu použiť pri hľadaní explicitných nápravných vplyvov. Rovnako tak pri akomkoľvek vylepšení je ideálne začať s nižšími časťami a prepracovať sa k hodnoteniu odolnosti.
2 Bezpečnostné aspekty
Súčasný výskum naznačujeextrakt z huby reishimá relatívne dobrý bezpečnostný profil. Môžu sa vyskytnúť mierne tráviace ťažkosti, ktoré sa však dajú vyriešiť znížením dávky. Podrobné vedľajšie účinky sú zaujímavé, môžu však zahŕňať nestabilitu, krvácanie z nosa a strašnú stolicu. Kontraindikácie môžu zahŕňať problémy s drenážou, stavy pečene, imunosupresiu alebo nadchádzajúce lekárske postupy kvôli možným antikoagulačným účinkom. Výživové doplnky z huby Reishi by sa nemali užívať počas chemoterapie, pokiaľ nie sú pod lekárskym dohľadom, pretože niektoré chemoterapeutické lieky sa tiež rozkladajú v pečeni.
3 Dlhodobé používanie
V súčasnosti neexistujú žiadne stanovené usmernenia týkajúce sa dlhodobého alebo vysokého dávkovania extraktov z húb reishi. Aj keď sa moderné prípravky s koncentrovanými bioaktívnymi zlúčeninami tradične používajú po stáročia, môžu mať počas desaťročí nepretržitého používania rôzne účinky. Niektorí výrobcovia odporúčajú príležitostne si urobiť prestávky v doplnkoch s výťažkom z huby reishi (napríklad jeden týždeň pauzy za mesiac), aby sa znížilo riziko nežiaducich účinkov. Ako pri akomkoľvek doplnku bez preukázaných údajov o dlhodobej bezpečnosti, môže byť rozumné používať výťažky z húb reishi iba podľa potreby a nie nepretržite počas neurčitého obdobia.
Potravinové zdroje a doplnky
1 Prírodné zdroje potravy
Huby Reishi sa zvyčajne nekonzumujú ako jedlo kvôli ich tvrdej štruktúre. Sú skôr hotové ako čaje, farby, prášky alebo koncentráty. Reishi má nepríjemnú chuť, vďaka ktorej je pre mnohých ľudí nechutné ako jedlo. Preto je nepraktické získavať výživu z húb reishi z prirodzených zdrojov potravy. Výťažky z Reishi poskytujú najvykonateľnejšiu metódu na dosiahnutie konvergencie bioaktívnych zložiek húb.
2 Doplnky stravy
Výťažky z huby Reishisú všeobecne dostupné ako tablety, puzdrá, farby a prášky. Pri výbere doplnku reishi hľadajte položky normalizované tak, aby obsahovali 10-15 % polysacharidov a 6-12 % triterpénov, ktoré poskytujú farmakologicky najdynamickejšie zmesi. Zamerajte sa na nákup od legitímnych organizácií, ktoré poskytujú externé testovacie informácie na potvrdenie kvality a nepoškvrnenosti. Doplnky získané z plodníc alebo mycélia húb sa budú vo všeobecnosti líšiť vo svojej syntéze, takže sa zatiaľ očakáva, že výskum bude premýšľať o ich pravdepodobných výhodách a nebezpečenstvách. Výťažky z húb Reishi poskytujú užitočnú metódu na dosiahnutie doplnkových porcií, ktoré je ťažké získať z bežných potravinových zdrojov.
Záver
Známy doplnok extrakt z huby reishi pochádza z nejedlé liečivej huby, ktorá sa tradične používa na podporu zdravia a dlhovekosti. Súčasné výskumy odporúčajú, aby huby reishi obsahovali celý rad bioaktívnych zmesí s posilnením buniek, upokojujúcimi a imunomodulačnými vlastnosťami, ktoré by mohli ponúknuť špecifické medicínske výhody. Konkrétne, reishi je zárukou zlepšenia kardiovaskulárnej pohody, rezistentných schopností a zníženia podráždenia. Existuje však nedostatok presvedčivých dôkazov o mnohých údajných výhodách, čo naznačuje potrebu dôkladnejšieho testovania na ľuďoch. V momente, keď sa užíva v bežných doplnkových dávkach a kupuje sa z úctyhodných zdrojov, extrakt z huby reishi sa zdá mať trochu slušný profil pohody. Napriek tomu sa môžu vyskytnúť nežiaduce účinky a určité skupiny sú kontraindikované. Pred začatím režimu s extraktom z huby reishi, ako s každým doplnkom, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Hoci je reishi možno hodnotné vylepšenie, malo by sa priblížiť s pochopením dvoch jej sľubných pravdepodobných účelov, ako aj jej prekážok, ako naznačuje výskum odlivu a odlivu.
Botanical Cube Inc. sa zameriava na pomoc zákazníkom pri vývoji nových a inovatívnych receptúr poskytovaním profesionálnej technológie a prispôsobených služieb. S dôrazom na globálnu bylinnú medicínu, zdravú výživu, doplnky stravy, potraviny a nápoje, denné chemické produkty a kozmetiku neustále sledujeme trendy na trhu a rozširujeme ponuku produktov podľa požiadaviek zákazníkov. Naše certifikačné laboratórium je vybavené pokročilými testovacími a identifikačnými nástrojmi, ktoré zaisťujú najlepšiu kontrolu kvality v celom systéme. Spolupracujeme aj s celosvetovo uznávanými laboratóriami tretích strán, aby sme zaistili stabilnú, bezpečnú a efektívnu kvalitu produktov. Botanical Cube Inc., popredný odborník v priemysle rastlinných extraktov, ponúkavysokokvalitný extrakt z huby Reishi. Pre viac informácií o našich produktoch nás neváhajte kontaktovať nasales@botanicalcube.comalebo navštívte našu webovú stránku. Sme presvedčení, že inovácie sú kľúčové pre udržanie konkurencieschopnosti na trhu.
Referencie:
1. Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi alebo Reishi): Terapeutická huba. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editori. Bylinná liečba: Biomolekulárne a klinické hľadiská. Druhé vydanie Boca Raton, Florida: CRC Press/Taylor a Francis; 2011.
2. Boh B. Ganoderma lucidum: potenciál pre biotechnologickú tvorbu ochoreniu nepriateľských a imunomodulačných liečiv. Oneskorené licencie na Enemy of disease Medication Revelation. 2013;8(3):255-287.
3. Wachtel-Galor S, Tomlinson B, Benzie IF. Ganoderma lucidum ("Lingzhi"), čínska terapeutická huba: biomarkerové reakcie v kontrolovanej štúdii suplementácie u ľudí. Anglický denník výživy. 2004 február;91(2):263-9.
4. Gao Y, Zhou S, Jiang W, Huang M, Dai X. Vplyvy ganopoly (výťažok z polysacharidu Ganoderma lucidum) na rezistentné schopnosti u pacientov s chorobami v špičkovom štádiu. Imunologické vyšetrenia. 1. august 2003; 32(3):201-15.
5. Joseph S, Sabulal B, George V, Smina TP, Janardhanan KK. Protinádorové a upokojujúce cvičenia polysacharidov uvoľnených z Ganoderma lucidum. Acta Pharmaceutica Sinica B. 1. september 2011; 1(5):191-9.
6. Yan X, Shen T, Jiang S, Wang D, Wei M, Lu Y, Cao J, Wang Y. Proteínová tyrozínfosfatáza 1B inhibičný účinok polysacharidov Ganoderma lucidum. Jedlo a schopnosti. 15. februára 2016; 7(2):885-92.
7. Stanley G, Harvey K, Slivová V, Jiang J, Sliva D. Ganoderma lucidum tlmí angiogenézu brzdením emisie VEGF a TGF- 1 z buniek pri chorobe prostaty. Biochemické a biofyzikálne výskumné korešpondencie. 7. januára 2005; 330(1):46-52.
8. Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: silná farmakologická makrohuba. Súčasná biotechnológia liečiv. 1. decembra 2009; 10(8):717-42.