Olivovníky sú už od staroveku cenené pre svoj ochutený olej a ovocie bohaté na živiny. Vedeli ste však, že olivové listy ponúkajú aj svoje jedinečné zdravotné výhody?
Prášok z olivových listovje doplnok vyrobený zo sušených listov Olea europaea, olivovníka, ktorý pochádza z oblastí Stredozemného mora. Olivové listy sa po stáročia používajú v tradičnej ľudovej medicíne v Európe, Afrike a Ázii.
Moderný výskum teraz potvrdzuje mnohé z tradičných spôsobov použitia prášku z olivových listov. Poďme preskúmať mnohé potenciálne výhody tohto doplnku bohatého na antioxidanty a ako sa dnes používa.
Aké sú výhody extraktu z olivových listov?
Prášok z olivových listov je nabitý rastlinnými živinami, ktoré majú priaznivé účinky na zdravie. To poskytuje:
- Antioxidanty ako oleuropeín, hydroxytyrozol, verbaskozid, apigenín a luteolín - tieto zlúčeniny pomáhajú bojovať proti zápalu a oxidačnému poškodeniu.
- Vitamín E, vitamín K, chróm, vápnik, železo, horčík, mangán a zinok - tieto základné živiny podporujú energiu, zdravie kostí, imunitu a funkcie enzýmov.
- Protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti - zložky olivových listov bojujú proti zápalom a infekciám.
Vďaka tomuto nutričnému profilu bola pravidelná konzumácia prášku z olivových listov spojená so zdravotnými výhodami, ako sú:
- Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia
- Lepšia imunitná funkcia
- Zdravý cholesterol a cukor v krvi
- Zvýšená energia
- Zlepšený vzhľad pokožky
- Zvýšený antioxidačný stav
Poďme preskúmať niektoré z najlepších spôsobov, ako prášok z olivových listov podporuje pohodu.
Tradičné použitie prášku z olivových listov
Liečebné využitie prášku z olivových listov siaha až do starovekej egyptskej kultúry. Staroveké stredomorské civilizácie si cenili olivové listy pre podporu dobrého zdravia.
Tradičné výhody prášku z olivových listov zahŕňajú:
- Liečba infekcií - antimikrobiálne účinky olivového listu pomáhajú v boji proti vírusom, retrovírusom, baktériám, hubám a parazitom.
- Podpora kardiovaskulárneho zdravia - historické texty uvádzajú použitie prášku z olivových listov na zlepšenie zdravia srdca.
- Zmierňuje bolesť a zápal - Olivové listy majú analgetické a protizápalové vlastnosti.
- Znižovanie horúčky - flavonoidy v olivových listoch pomáhajú znižovať horúčku.
- Detoxikácia - antioxidanty v olivovom liste podporujú čistenie toxínov.
Zatiaľ čo mnohé tvrdenia tradičnej medicíny vyžadujú viac vedeckého overenia, dlhá história používania olivových listov hovorí o ich potenciálnych výhodách.
Antioxidačné a protizápalové vlastnosti
Dve z najviac skúmaných vlastností prášku z olivových listov sú jeho antioxidačné a protizápalové účinky.
Flavonoidy, fenolové zlúčeniny a triterpény v olivových listoch majú silné antioxidačné účinky. Pôsobia proti oxidačnému stresu neutralizáciou reaktívnych molekúl, ktoré môžu poškodiť bunky. To pomáha znižovať zápal a predchádzať chronickým ochoreniam.
Okrem toho zložky olivových listov, ako je oleuropeín, priamo redukujú enzýmy a signálne molekuly, ktoré poháňajú zápalové reakcie. Kombinované antioxidačné a protizápalové účinky podporujú celkové zdravie.
Podpora imunitného systému
Bojom proti cudzím mikróbom a zápalom môže prášok z olivových listov posilniť imunitnú funkciu:
- Antimikrobiálne účinky - výťažky z olivových listov bojujú proti vírusom, retrovírusom, baktériám, prvokom a hubám, čím pomáhajú predchádzať infekciám.
- Protizápalové vlastnosti - zníženie zápalu pomáha sprostredkovať imunitné reakcie.
- Antioxidačná aktivita - neutralizácia voľných radikálov znižuje oxidačný stres na imunitné bunky.
Doplnenie prášku z olivových listov môže pomôcť posilniť imunitnú obranu zameraním sa na patogény, zápalové cesty a oxidačné poškodenie, ktoré môže oslabiť imunitu.
Kardiovaskulárne zdravie
Vďaka svojim protizápalovým, antioxidačným účinkom a účinkom znižujúcim krvný tlak je prášok z olivových listov sľubný pre podporu zdravia srdca.
Štúdie ukazujú, že extrakty z olivových listov môžu:
- Nižšie hladiny krvného tlaku
- Zlepšiť funkciu endotelu
- Znížiť oxidáciu LDL cholesterolu
- Zvýšenie HDL cholesterolu
- Zníženie tvorby trombov
Pôsobením prostredníctvom viacerých mechanizmov môže prášok z olivových listov podporovať zdravý krvný tlak, prietok krvi, hladinu cholesterolu a krvný obeh – všetky dôležité aspekty kardiovaskulárneho zdravia.
Zdravie a krása pokožky
Antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti olivového listu ho urobili obľúbeným v prirodzených režimoch starostlivosti o pleť. Perorálne aj lokálne použitie poskytuje výhody pre krásu:
- Vyhladzuje pokožku - antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré starnú pokožku. Olivové extrakty zlepšujú zadržiavanie vlhkosti pre pružnú pokožku.
- Bojuje proti akné - antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti pomáhajú odstraňovať baktérie spôsobujúce akné, zápaly a začervenanie.
- Chráni pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením - výťažky z olivových listov zvyšujú odolnosť pokožky voči UV žiareniu a môžu zabrániť starnutiu pleti.
- Stimuluje rast vlasov - skorý výskum naznačuje, že výťažky z olivových listov môžu podporiť rast folikulov.
Zatiaľ čo je potrebný ďalší klinický výskum, prášok z olivových listov sľubuje zlepšenie prirodzenej krásy zvnútra von.
Ako používať prášok z olivových listov
Prášok z olivových listov ponúka všestrannosť, ako sa dá konzumovať:
- Pridajte ho do smoothies, džúsov, ovsených vločiek, jogurtových parfaitov, polievok a iných jedál. Začnite s 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky a pokračujte až na 1 čajovú lyžičku denne.
- Rozmiešajte ho vo vode alebo džúse a vypite. To umožňuje jednoduchú konzumáciu na prázdny žalúdok.
- Užívajte vo forme kapsúl alebo tabliet na odmerané dávky. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie.
- Použite prášok z olivových listov v domácich receptoch starostlivosti o pleť, ako sú pleťové masky, exfoliačné peelingy a krémy.
- Pite čaj z olivových listov namáčaním prášku v horúcej vode na 5-7 minút. Pridajte citrón, med alebo korenie podľa chuti.
Kedy by ste sa mali vyhnúť extraktu z olivových listov?
Pre väčšinu ľudí sa prášok z olivových listov javí ako celkom bezpečný, dokonca aj pri pravidelnom dlhodobom používaní. Niektoré skupiny by však mali byť opatrnejšie pri suplementácii:
- Tehotné alebo dojčiace ženy – neexistuje dostatok výskumov o bezpečnosti pre vývoj plodu.
- Ľudia s cukrovkou - olivový list môže znižovať hladinu cukru v krvi, preto pozorne sledujte hladiny.
- Tí, ktorí sa podrobujú operácii - prestaňte užívať olivový list 2 týždne pred operáciou, pretože môže narušiť zrážanie krvi.
- Ľudia, ktorí užívajú lieky na krvný tlak alebo cukrovku - olivový list môže zvýšiť účinky, preto sledujte nízky krvný tlak alebo glukózu.
Pred užitím vysokých dávok prášku z olivových listov sa poraďte so svojím lekárom, ak máte nejaké zdravotné ťažkosti alebo užívate predpísané lieky.
Spodný riadok
Prášok z olivových listov ponúka spektrum potenciálnych zdravotných výhod vďaka svojim antioxidačným, protizápalovým, antimikrobiálnym vlastnostiam a vlastnostiam zlepšujúcim pokožku. Zatiaľ čo klinický výskum na ľuďoch sa stále objavuje, stáročia tradičného používania poskytujú pevný základ pre tento bezpečný prírodný doplnok.
Ak máte záujem o kúpu prášku s extraktom z olivových listov alebo sa chcete dozvedieť viac o našich botanických produktoch, spoločnosť Botanical Cube Inc., ako odborník, vám môže poskytnúť najvhodnejšiu cenu prášku s extraktom z olivových listov. Pre viac informácií nás prosím kontaktujte nasales@botanicalcube.comalebo navštívte našu webovú stránku.
Referencie:
- Al-Qarawi, AA, Al-Damegh, MA, ElMougy, SA (2002). Účinok lyofilizovaného extraktu z Olea europaea na os hypofýzy a štítnej žľazy u potkanov. Phytotherapy Research, 16(3), 286-287.,
- Lee, OH, Lee, BY (2010). Antioxidačné a antimikrobiálne aktivity jednotlivých a kombinovaných fenolových látok v extrakte z listov Olea europaea. Bioresource Technology, 101(10), 3751-3754.
- Lockyer, S., Rowland, I., Spencer, JP, Yaqoob, P., Stonehouse, W. (2017). Vplyv extraktu z olivových listov bohatého na fenol na krvný tlak, plazmatické lipidy a zápalové markery: randomizovaná kontrolovaná štúdia. European Journal of Nutrition, 56(4), 1421-1432.
- Perrinjaquet-Moccetti, T., Busjahn, A., Schmidlin, C., Schmidt, A., Bradl, B., Aydogan, C. (2008). Doplnok stravy s extraktom z listov olivovníka (Olea europaea L.) znižuje krvný tlak u hranične hypertenzných monozygotných dvojčiat. Phytotherapy Research, 22(9), 1239-1242.
- Sudjana, AN, D'Orazio, C., Ryan, V., Rasool, N., Ng, J., Islam, N., Riley, TV, Hammer, KA (2009). Antimikrobiálna aktivita komerčného extraktu z listov Olea europaea (olivy). International Journal of Antimicrobial Agents, 33(5), 461-463.