Divoký jam (Dioscorea villosa) je rastlina, ktorá sa už dlho používa v tradíciách bylinkárstva na rôzne zdravotné účely. V posledných rokoch sa výťažky z divokého jamu stali obľúbenými doplnkami stravy vďaka novému výskumu ich potenciálnych výhod. Ale čo robíextrakt z divokého jamuvlastne robiť? Tento článok preskúma definíciu, použitie, zdravotné prínosy, bezpečnostné aspekty a ďalšie informácie o tejto prírodnej zlúčenine.
Wild yam obsahuje zlúčeniny ako diosgenín, ktoré môžu ponúkať určité zdravotné výhody, keď sa užívajú ako doplnok. Produkty obsahujúce extrakt z divokého jamu sa tradične používajú na účely, ako je zmiernenie menštruačných symptómov a symptómov menopauzy. Moderný výskum tiež naznačuje, že extrakty z tohto koreňa môžu pomôcť pri stavoch, ako je PMS, zápaly, tráviace problémy a ďalšie. V mnohých oblastiach sú však stále potrebné presvedčivé klinické dôkazy. Ako pri každom doplnku, je dôležité, aby ste sa dozvedeli o bezpečnom používaní a možných vedľajších účinkoch pred začlenením extraktu z divokého jamu.
Čo je to Wild Yam Extract?
Divoký jam (Dioscorea villosa) je vinič, ktorý rastie divoko v Severnej Amerike. Niekedy sa nazýva kolikový koreň alebo čínsky koreň. Po stáročia sa divoký jam používal v tradičnej bylinnej medicíne na liečbu gastrointestinálnych problémov a bolesti panvy. Dnes sa koreň divokého yamu spracováva, aby sa vytvorili extrakty obsahujúce zlúčeniny ako diosgenín. Tieto extrakty sa užívajú vo forme doplnkov alebo sa používajú na výrobu steroidných liekov. Výťažky z divokého yam možno nájsť aj v niektorých topických produktoch starostlivosti o pleť.
Kľúčovými aktívnymi zložkami vo výťažkoch z divokej jamy sú saponíny ako diosgenín. Saponíny dodávajú rastlinám ich horkú chuť a penivosť podobnú mydlu. Diosgenín a príbuzné zlúčeniny sú v tele prekurzormi hormónov ako estrogén a progesterón. Avšak, na rozdiel od niektorých marketingových tvrdení, divoký jam samotný v skutočnosti neobsahuje hormóny. Obsahuje skôr prekurzory, ktoré môžu pri požití podporovať prirodzenú produkciu hormónov.
Potenciálne zdravotné prínosy
Bol skúmaný celý rad potenciálnych zdravotných výhodvýťažky z divokého jamu:
1 Príznaky menopauzy
Keďže zlúčeniny v divokom yame môžu ovplyvňovať hladiny hormónov, extrakty sa tradične používajú na zmiernenie nepohodlia počas menopauzy. Niektorí bylinkári tvrdia, že môže pomôcť zmierniť návaly horúčavy, nočné potenie, zmeny nálady a ďalšie problémy spojené s menopauzou. Zatiaľ chýbajú vedecké dôkazy, že divoká jama pôsobí ako estrogénová substitučná terapia. Ale niekoľko skorých štúdií ukazuje určitú účinnosť pri zmierňovaní symptómov menopauzy.
Úľava 14:00
Z podobných dôvodov sa produkty z divokej jamy tiež niekedy používajú na zmiernenie predmenštruačného syndrómu (PMS). Obmedzené dôkazy naznačujú, že by to mohlo pomôcť zmierniť kŕče, bolesti prsníkov, nadúvanie a ďalšie mesačné nepohodlie spôsobené kolísaním hormónov a zápalom.
3 Podpora trávenia
Tradične sa divoký jam používal na riešenie rôznych tráviacich ťažkostí, ako je nevoľnosť, vracanie, kŕče a zápcha. Jeho antispazmodické účinky môžu pomôcť uvoľniť črevné svaly a zmierniť nepohodlie súvisiace s trávením. Niektorí bylinkári ho používajú aj na zvýšenie produkcie žlče u ľudí s pomalým trávením a zlým vstrebávaním tukov.
4 Protizápalové účinky
Predbežný výskum naznačuje, že extrakty z divokej jamy môžu mať protizápalové vlastnosti. Predpokladá sa, že zlúčeniny ako diosgenín inhibujú prozápalových poslov v tele. Znížením nadmerného zápalu môžu doplnky z divokej jamy ponúknuť ochranu pred určitými zápalovými stavmi a chorobami. Stále sú však potrebné vysokokvalitné klinické štúdie.
5 Starostlivosť o pleť
Kvôli navrhovanej podpore produkcie kolagénu, antioxidantom a vlastnostiam v boji proti zápalom začali niektoré kozmetické spoločnosti začleňovať výťažky z Dioscorea do prípravkov starostlivosti o pleť proti starnutiu. Niekedy sa vyskytuje aj ako prísada do produktov určených na upokojenie citlivej a podráždenej pokožky. V tejto dobe sa kvalitný výskum zameral na aktuálne využitieextrakt z divokého jamuje obmedzený.
Pomáha extrakt z Wild Yam s bolesťou?
Tradične sa divoká jama používala na liečbu rôznych typov bolesti, od bolesti žalúdka až po reumu. Dnes mnohí bylinkári odporúčajú doplnky z divokej jamy na zmiernenie bolesti spojenej s artritídou, divertikulitídou, IBS a menštruačnými kŕčmi. Zlúčeniny ako diosgenín môžu bojovať proti zápalu, ktorý často zhoršuje bolesť. Ale klinický výskum v tejto oblasti stále vzniká. Jedna malá štúdia zistila, že patentovaný krém z divokého yam s diosgenínom pomohol znížiť bolesť kolena pri osteoartróze, keď sa aplikoval lokálne dvakrát denne. Prebieha ďalší výskum.
Zvyšuje extrakt z Wild Yam estrogén alebo progesterón?
Na rozdiel od prevládajúcich marketingových tvrdení, divoký jam neobsahuje žiadne skutočné hormóny. Molekuly nazývané steroidné saponíny a sapogeníny pôsobia skôr ako prekurzory pohlavných hormónov, ktoré sa prirodzene tvoria v tele – ako estrogén, progesterón a DHEA. Teoreticky by výťažky z divokej jamy mohli podporovať zdravú hormonálnu rovnováhu tým, že poskytujú stavebné kamene používané pri prirodzenej syntéze hormónov. Chýba však definitívny výskum preukazujúci zvýšené hladiny hormónov u ľudí z príjmu divokého jamu. Niekoľko malých štúdií ukazuje, že doplnky môžu pomôcť zmierniť symptómy menopauzy spojené s klesajúcimi hladinami estrogénu - ale nie je pravdepodobné, že by priamo zvýšili produkciu hormónov. Dôkazy o tom, že extrakt z divokého jamu zmysluplne zvyšuje koncentrácie pohlavných hormónov, sú zatiaľ nedostatočné.
Bezpečnosť a úvahy
Pri správnom používaní môže väčšina zdravých dospelých bezpečne užívaťextrakt z divokého jamudoplnky krátkodobé. Možné sú mierne vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti. Alergické reakcie sa môžu vyskytnúť u tých, ktorí sú citliví na yamy alebo podobné rastliny.
Niektoré skupiny by mali postupovať opatrnejšie pri produktoch z divokej jamy:
- Tehotné alebo dojčiace ženy – kvôli nedostatku výskumu bezpečnosti pre vyvíjajúci sa plod alebo dojča. Rizikové môžu byť zlúčeniny, ktoré ovplyvňujú hormóny.
- Jedinci užívajúci hormonálnu substitučnú liečbu alebo antikoncepčné tabletky – interakcie sú možné, preto sa odporúča lekársky dohľad.
- Ľudia s ochorením obličiek alebo pečene – môže byť ovplyvnený klírens zlúčenín v divokom jamu.
- Deti alebo dospievajúci – bezpečnosť u osôb mladších ako 18 rokov nebola stanovená. Účinky na vývoj nie sú známe.
Aby ste znížili riziká, pozorne dodržiavajte pokyny na dávkovanie a rozhodnite sa pre vysokokvalitné štandardizované extrakty od renomovaných značiek doplnkov. Vždy sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred užitím divokého jamu, ak užívate nejaké lieky alebo máte základné zdravotné ťažkosti. Okamžite prestaňte používať, ak sa objavia akékoľvek nepriaznivé účinky.
Záver
Skorý folklór a vznikajúci vedecký výskum naznačujú, že extrakt z divokej jamy by mohol ponúknuť určité výhody – najmä pri zápalových stavoch, tráviacich ťažkostiach, PMS a menopauze. Jeho tradičné použitie pre tieto aplikácie siaha až do storočia. Zlúčeniny ako diosgenín môžu do určitej miery ovplyvňovať zápaly, trávenie, bolesti a dokonca aj prirodzenú produkciu hormónov. Rozsah terapeutických účinkov doplnkových foriem však ešte musí byť presvedčivo dokázaný alebo kvantifikovaný prostredníctvom rozsiahlych skúšok na ľuďoch – napriek nekontrolovateľným zdravotným tvrdeniam spojeným s produktmi z divokej jamy. Ako pri každom doplnku, buďte opatrní a pred použitím sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zvážili potenciálne prínosy a riziká.
My Botanical Cube Inc. sme vysokokvalitným dodávateľom uznávaným Asociáciou rastlinných extraktov a prevádzkujeme tri vyhovujúce výrobné základne, ktoré ročne spracúvajú tisíce ton rastlinných surovín. Naša vyspelá technológia a komplexná výrobná linka zaisťujú stabilné dodávky produktov. Vyvážame viac ako 200 druhov rastlinných extraktov do 60% krajín sveta, ktoré slúžia globálnemu priemyslu bylinnej medicíny, zdravej výživy, potravinových doplnkov, potravín a nápojov, každodenného chemického a kozmetického priemyslu.
Ak máte záujem vyskúšať si výhodyExtrakt z divokého jamu v prášku, Botanical Cube Inc. vám môže poskytnúť vysokokvalitný extrakt z divokého jamu. Pre viac informácií nás prosím kontaktujte nasales@botanicalcube.com.
Referencie:
1. Araghiniknam, M., Chung, S., Nelson-White, T., Eskelson, C., & Watson, R. (1996). Antioxidačná aktivita dioscorea a dehydroepiandrosterón (DHEA) u starších ľudí. Life Sciences, 59(11), PL147-PL157. https://doi.org/10.1016/0024-3205(96)00372-5
2. Komesaroff, PA, Black, CV, Cable, V., & Sudhir, K. (2001). Účinky extraktu divokého jamu na symptómy menopauzy, lipidy a pohlavné hormóny u zdravých žien v menopauze. Klimaktérium, 4(2), 144-150. https://doi.org/10.1080/cmt.4.2.144.150
3. Piersen, CE (2003). Fytoestrogény v botanických doplnkoch stravy: Dôsledky pre choroby. Integratívne terapie chorôb, 2(2), 120-138. https://doi.org/10.1177/1534735403256427
4. Wuttke, W., Jarry, H., & Seidlová-Wuttke, D. (2007). Izoflavóny-Bezpečné potravinové prísady alebo nebezpečné lieky?. Ageing Research Reviews, 6(2), 150-188. https://doi.org/10.1016/j.arr.2007.05.001
5. Yu, Z., Li, W., Liu, F. (2011). Inhibícia zápalu topickou aplikáciou extraktu divokého yam na zvieracích modeloch: Štúdia in vivo. Journal of Veterinary Pharmacology and Therapeutics, 35(6), 531-539. https://doi.org/10.1111/j.1365-2885.2011.01320.x