Garcinia Cambogia je malé ovocie v tvare tekvice, ktoré rastie predovšetkým v juhovýchodnej Ázii. Jeho extrakt, získaný z kôry ovocia, si v posledných rokoch získal významnú popularitu ako potenciálny doplnok na chudnutie. Tvrdia to zástancoviaExtrakt z Garcinia Cambogia (GCE) môže pomôcť pri regulácii hmotnosti tým, že potláča chuť do jedla, blokuje produkciu tuku a zlepšuje metabolizmus. Účinnosť a bezpečnosť tohto doplnku sú však predmetom prebiehajúcich diskusií a výskumov. V tomto blogovom príspevku preskúmame, čo je GCE, ako sa predpokladá, že funguje a čo naznačujú vedecké dôkazy o jeho potenciálnych výhodách a rizikách.
Ako extrakt Garcinia Cambogia pomáha pri chudnutí?
Predpokladá sa, že extrakt z Garcinia Cambogia pomáha pri chudnutí prostredníctvom dvoch základných mechanizmov. Po prvé, obsahuje zlúčeninu nazývanú kyselina hydroxycitrónová (HCA), o ktorej sa predpokladá, že inhibuje enzým nazývaný citrát lyáza. Tento enzým hrá kľúčovú úlohu pri biosyntéze mastných kyselín, ktoré sú stavebnými kameňmi tukov. Predpokladá sa, že inhibíciou citrát lyázy HCA znižuje schopnosť tela produkovať a ukladať tuk.
Po druhé, o GCE sa tvrdí, že má vlastnosti potláčajúce chuť do jedla. Niektorí zástancovia tvrdia, že HCA môže zvýšiť produkciu serotonínu, neurotransmiteru, ktorý reguluje náladu, chuť do jedla a pocity plnosti. Podporou pocitu sýtosti môže GCE pomôcť jednotlivcom konzumovať menej kalórií, čo vedie k deficitu kalórií a potenciálnemu úbytku hmotnosti.
Je však dôležité poznamenať, že dôkazy podporujúce tieto tvrdenia sú zmiešané. Zatiaľ čo niektoré štúdie zaznamenali mierny účinok na zníženie hmotnosti pri suplementácii GCE, iné nenašli žiadne významné rozdiely v porovnaní so skupinami s placebom. Mnohé štúdie boli navyše kritizované za metodologické nedostatky, malú veľkosť vzorky a potenciálne konflikty záujmov.
Je extrakt Garcinia Cambogia bezpečný na konzumáciu?
Ako pri každom doplnku stravy, bezpečnosť extraktu z Garcinia Cambogia je kľúčovým faktorom. Zatiaľ čo GCE sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný, keď sa užíva v odporúčaných dávkach na krátke obdobia, existujú určité potenciálne vedľajšie účinky a obavy o bezpečnosť, o ktorých je potrebné vedieť.
Jedným z najčastejšie hlásených vedľajších účinkov GCE je zažívacie ťažkosti, vrátane nevoľnosti, žalúdočných ťažkostí a hnačky. Tieto účinky môžu súvisieť so schopnosťou HCA zvyšovať hladiny serotonínu, čo môže ovplyvniť gastrointestinálnu funkciu.
Okrem toho existujú obavy z možnosti interakcie GCE s určitými liekmi, ako sú lieky používané na liečbu cukrovky, vysokého cholesterolu a riedidiel krvi. Tieto interakcie môžu potenciálne zvýšiť alebo znížiť účinnosť liekov alebo viesť k nežiaducim účinkom.
Okrem toho dlhodobá bezpečnosť suplementácie GCE nebola dôkladne študovaná. Niektoré štúdie na zvieratách naznačili, že vysoké dávky HCA môžu byť toxické pre pečeň a iné orgány, hoci význam týchto zistení pre ľudí ešte nie je jasný.
Má extrakt z Garcinia Cambogia ďalšie potenciálne výhody?
Zatiaľ čo extrakt z Garcinia Cambogia je primárne predávaný ako doplnok na chudnutie, niektoré výskumy skúmali jeho potenciálne výhody v iných oblastiach. Niektoré štúdie napríklad naznačujú, že GCE môže mať protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré by mohli byť potenciálne prospešné pri stavoch, ako je artritída a určité typy rakoviny.
Okrem toho existujú predbežné dôkazy, že GCE môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšiť lipidové profily, čo by mohlo byť prospešné pre jedincov s cukrovkou alebo metabolickými poruchami. Na potvrdenie týchto potenciálnych výhod a určenie vhodných dávok a bezpečnostných parametrov je však potrebný ďalší výskum.
Je dôležité poznamenať, že mnohé z týchto potenciálnych výhod sú založené na predbežných štúdiách alebo štúdiách na zvieratách a výsledky nemusia byť použiteľné pre ľudí. Na potvrdenie týchto tvrdení a stanovenie účinnosti a bezpečnosti GCE na tieto účely sú potrebné prísnejšie, dobre navrhnuté klinické skúšky.
Záver
Na záver, zatiaľ čo extrakt z Garcinia Cambogia si získal významnú popularitu ako doplnok na chudnutie, vedecké dôkazy týkajúce sa jeho účinnosti a bezpečnosti zostávajú nepresvedčivé. Niektoré štúdie naznačili mierne účinky na zníženie hmotnosti, zatiaľ čo iné nezistili žiadne významné výhody v porovnaní so skupinami s placebom. Okrem toho existujú potenciálne vedľajšie účinky a obavy o bezpečnosť, najmä pokiaľ ide o dlhodobé užívanie a interakcie s liekmi.
Ak uvažujete o užívaní extraktu z Garcinia Cambogia na chudnutie alebo na akýkoľvek iný účel, je nevyhnutné poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte nejaké základné zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky. Zatiaľ čo GCE môže byť prísľubom ako prírodný doplnok, je potrebný ďalší výskum na úplné pochopenie jeho účinkov, optimálneho dávkovania a potenciálnych rizík.
Zamerajte sa na prispôsobenie riešení pre zákazníkov. Botanical Cube Inc. má tri nezávislé výskumné a vývojové centrá a každý rok dokončuje viacero nových projektov, ktoré zákazníkom poskytujú rôzne riešenia. Botanical Cube Inc. slúži zákazníkom vo viac ako 100 krajinách a regiónoch a vo viac ako 500 odvetviach. Naša kvalita komodít a služby boli zákazníkmi dobre prijaté. AkoČína Dodávateľ extraktu Garcinia Cambogia, poskytujeme vysoko kvalitné botanické extrakty, ktoré vyhovujú vašim špecifickým potrebám. Kontaktujte nás nasales@botanicalcube.comalebo navštívte našu webovú stránku, kde sa dozviete viac o našom extrakte z brokolicových semien a iných rastlinných produktoch.
Referencie:
1. Chuah, LO, Yeap, SK, Ho, WY, Beh, BK a Alitheen, NB (2012). In vitro a in vivo toxicita garcinie alebo kyseliny hydroxycitrónovej: prehľad. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, 2012.
2. Onakpoya, I., Hung, SK, Perry, R., Wider, B., & Ernst, E. (2011). Použitie extraktu Garcinia (kyselina hydroxycitrónová) ako doplnku na chudnutie: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných klinických štúdií. Časopis obezity, 2011.
3. Heymsfield, SB, Allison, DB, Vasselli, JR, Pietrobelli, A., Greenfield, D., & Nunez, C. (1998). Garcinia cambogia (kyselina hydroxycitrónová) ako potenciálne činidlo proti obezite: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Jama, 280(18), 1596-1600.
4. Clouatre, DL a Preuss, HG (2013). Kyselina hydroxycitrónová nepodporuje zápal ani oxidačný stres. Svetový gastroenterologický časopis: WJG, 19(51), 9101.
5. Semwal, RB, Semwal, DK, Vermaak, I., & Viljoen, A. (2015). Komplexný vedecký prehľad Garcinia cambogia. Fitoterapia, 102, 134-148.
6. Igho, OA a Ayevburhifo, AF (2021). Garcinia cambogia: Potenciálny prírodný zdroj antioxidantov a protizápalových látok. Biomedical Journal, 44(3), 277-287.
7. Vasques, CA, Rossetto, S., Halmenschlager, G., Linden, R., Heckler, E., Fernandez, MS, & Alonso, JL (2008). Hodnotenie farmakoterapeutickej účinnosti Garcinia cambogia plus amorphophallus konjac na liečbu obezity. Phytotherapy Research, 22(9), 1135-1140.
8. Sripradha, R., & Magadi, V. (2015). Garcinia cambogia, silná antioxidačná rastlina: prehľad. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 8(2), 1-6.
9. Lau, FC, Bagchi, M., Mukherjee, S., & Bagchi, D. (2005). Garcinia cambogia: prehľad jej aktivity proti obezite a potenciálnych mechanizmov. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 2(1).
10. Jurgens, TM, Whelan, AM, Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Barnes, E. (2012). Zelený čaj na chudnutie a udržanie hmotnosti u dospelých s nadváhou alebo obezitou. Cochranova databáza systematických prehľadov, (12).