Granátové jablkoovocieprášok sa zmenil na neúprosne známy doplnok kvôli rastúcemu výskumu jeho potenciálnych medicínskych výhod. Nech je to akokoľvek, čo presne je prášok z granátového jablka a je to pre vás skutočne neuveriteľné? V tomto príspevku na blogu budeme analyzovať prášok z granátového jablka, jeho zdravotné prínosy a logické dôkazy o jeho medicínskych výhodách.
Na výrobu prášku z granátového jablka sa používa prírodný produkt z granátového jablka, ktorý bol vysušený a rozomletý na jemný prášok. Obsahuje všetky kúsky granátového jablka - semená, klinčeky a pásiky. Prášok z granátového jablka uľahčuje príjem živín z ovocia po celý rok. Odkedy boli zistené špeciálne medicínske výhody prášku z extraktu z granátového jablka, záujem oň sa rýchlo rozšíril.
Bio produkt z granátového jablka bol uctievaný naozaj dlho pre svoju chuť a regeneračné vlastnosti. Na strednom východe sú granátové jablká bohatými zdrojmi živín, minerálov a intenzívnej intenzity rastlín. Granátové jablko je podľa výskumu obzvlášť bohaté na polyfenoly – antioxidanty s mnohými zdravotnými výhodami.
Diétny kúsok prášku z granátového jablka
Prečo je prášok z granátového jablka taký užitočný? Pozrime sa na niektoré z jeho kľúčových živín:
A. Základné živiny a minerály
Prášok z granátového jablka obsahuje kyselinu L-askorbovú, vitamín K, draslík a železo. Má vysoký obsah kyseliny L-askorbovej – základnú bunkovú výstuž, ktorá zaisťuje bezpečnú schopnosť. Prášok tiež poskytuje skromné množstvo živín B, vrátane folátu, tiamínu a riboflavínu.
B. Vláknina a jej úloha v zdraví trávenia
Prášok z granátového jablka je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a pomáha udržiavať pravidelnosť čriev. Vláknina tiež vyživuje prospešné črevné baktérie a pomáha znižovať cholesterol.
Potenciálne zdravotné prínosy prášku z granátového jablka
A. Antioxidačné vlastnosti
1. Vysvetlenie antioxidantov a ich významu pre zdravie
Antioxidanty chránia bunky pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom a voľnými radikálmi. Ak sa toto poškodenie nekontroluje, môže viesť k zápalu, upchatiu tepien, neurodegeneratívnym ochoreniam a zrýchlenému starnutiu.
2. Diskusia o špecifických antioxidantoch prítomných v prášku z granátového jablka
Granátové jablko obsahuje polyfenoly, ako sú punicalagíny, antokyány, kyselina ellagová a taníny, ktoré majú silnú antioxidačnú a protizápalovú aktivitu. Jedinečný profil antioxidantov v prášku z granátového jablka poskytuje komplexnú ochranu pred oxidačným poškodením.
B. Zdravie srdca
1. Výsledky výskumu o potenciálnom vplyve granátového jablka na kardiovaskulárne zdravie
Štúdie na ľuďoch a zvieratách ukazujú, že granátové jablko môže prospievať zdraviu srdca niekoľkými spôsobmi. Znižuje LDL „zlý“ cholesterol, znižuje krvný tlak, zlepšuje arteriálny prietok a inhibuje hromadenie plakov v tepnách.
2. Účinky na krvný tlak, hladinu cholesterolu a funkciu tepien
V klinických štúdiách denný prášok z granátového jablka významne znížil systolický a diastolický krvný tlak. Znižoval tiež hladinu LDL cholesterolu. Štúdie ukazujú, že prášok z granátového jablka zvyšuje prietok krvi a dilatáciu ciev a zároveň znižuje arteriálny plak.
C. Protizápalové účinky
1. Prehľad zápalu a jeho úlohy pri chronických ochoreniach
Chronický zápal prispieva k mnohým moderným ochoreniam, ako je cukrovka a srdcové choroby. Polyfenoly v prášku z granátového jablka vykazujú silné protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú inhibovať prozápalové zlúčeniny.
2. Dôkaz podporujúci protizápalové vlastnosti prášku z granátového jablka
Štúdie ukazujú, že granátové jablko znižuje zápalové markery ako IL-6, CRP a PGE2. Klinické štúdie ukazujú, že znižuje opuch kĺbov a zápal čriev pri artritíde a kolitíde. Prášok z granátového jablka môže pomôcť chrániť pred zápalom spôsobeným ochorením.
D. Podpora imunitného systému
1. Skúmanie toho, ako môže prášok z granátového jablka posilniť imunitný systém
Granátové jablko obsahuje polyfenoly a vitamín C, ktoré bojujú so zápalom a oxidačným stresom zapojeným do imunitnej dysfunkcie. Štúdie ukazujú, že granátové jablko môže zvýšiť protilátkovú odpoveď, funkciu T-buniek a odolnosť voči bakteriálnym a vírusovým ochoreniam.
2. Štúdie skúmajúce jeho účinky na imunitnú funkciu a prevenciu chorôb
Štúdie na ľuďoch zistili, že prášok z extraktu z granátového jablka zvýšil hladiny imunoglobulínu A v slinách, čo naznačuje zvýšenú imunitnú obranu. Výskum na myšiach ukázal, že sú chránené pred bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Prebieha ďalší výskum potenciálu granátového jablka na podporu imunity.
Na čo sa prášok z granátového jablka používa?
Prášok z granátového jablka sa najčastejšie používa ako výživový doplnok pre svoju výnimočnú antioxidačnú a protizápalovú aktivitu. Ľudia berú prášok z granátového jablka z ďalších dôvodov:
- Na podporu zdravia srdca a tepien
- Na zníženie zápalu pri chorobách, ako je artritída
- Na podporu zdravého trávenia a funkcie čriev
- Na podporu imunity a prevenciu chorôb
- Na ochranu mozgu pred neurodegeneratívnym ochorením
- Na podporu regulácie krvného cukru pri cukrovke
Prášok možno ľahko zapracovať do smoothies, ovsených vločiek, jogurtu alebo pečiva. Prášok vám umožní získať pohodlný prístup k živinám z granátového jablka v každom ročnom období.
Je prášok z granátového jablka taký dobrý ako čerstvý?
Prášok z granátového jablka si zachováva väčšinu nutričných hodnôt a bioaktívnych zlúčenín nachádzajúcich sa v celom ovocí. Existujú však určité nevýhody prášku v porovnaní s čerstvými granátovými jablkami:
- Prášku chýba šťavnatá sladkosť a textúra arils
- Proces sušenia ovocia pri nízkych teplotách môže znehodnotiť niektoré živiny
- Prášok nemá až taký obsah vlákniny ako celé ovocie
Celkovo je prášok z granátového jablka stále mimoriadne zdravou a pohodlnou alternatívou k čerstvým granátovým jablkám. Ale pre maximálnu výživu a chuť je ideálne vychutnať si čerstvé granátové jablká.
Koľko prášku z granátového jablka denne?
Neexistuje žiadny stanovený odporúčaný denný príjem prášku z granátového jablka. Väčšina štúdií preukazujúcich výhody však používala dávky okolo 100-200 mg denne. Konzumácia 1-2 čajových lyžičiek (2-4 gramov) prášku je dostatočná pre väčšinu zdravých dospelých. Na liečbu špecifických stavov možno použiť až 10 gramov denne. Ako pri každom doplnku, najlepšie je začať s nízkym obsahom a postupne zvyšovať príjem, aby ste našli optimálnu dávku.
Keď vezmeme do úvahy všetko, prášok z extraktu z granátového jablka je osviežujúco bohatý a hodnotenie ukazuje, že by mohol pomôcť vašej prosperite, najmä schopnosti srdca a žíl. Prášok z granátového jablka to zjednodušuje, aby ste získali každodenné potvrdenie špecialistov na boj proti malígnym rastom a na zmiernenie polyfenolov z tejto podpornej pravidelnej položky. Upevnite prášok z granátového jablka vo svojej strave a podieľajte sa na jeho vynikajúcej zmesi doplnkov, minerálov a rastlinných zlúčenín.
Pre vysoko kvalitný prášok z granátového jablka je spoločnosť Botanical Cube Inc. dôveryhodným dodávateľom prášku z granátového jablka v Číne. Poskytujeme spoľahlivé botanické extrakty a doplnky, ktoré spĺňajú vaše špecifické požiadavky. Obráťte sa na nás nasales@botanicalcube.comalebo navštívte našu webovú stránku, kde sa dozviete viac o našich produktoch. Začnite svoju cestu k optimálnemu wellness s Botanical Cube Inc.
Referencie:
1. Viuda‐Martos M, Fernández‐López J, Pérez‐Álvarez JA. Granátové jablko a jeho mnohé funkčné zložky súvisiace s ľudským zdravím: Prehľad. Komplexné prehľady v oblasti potravinárstva a bezpečnosti potravín. 2010.
2. Basu A, Penugonda K. Šťava z granátového jablka: ovocná šťava prospešná pre srdce. Výživové recenzie. 2009.
3. Medjakovic S, Jungbauer A. Granátové jablko: ovocie, ktoré zlepšuje metabolický syndróm. Jedlo a funkcia. 2013.
4. Viladomiu M, Hontecillas R, Lu P, Bassaganya-Riera J. Preventívne a profylaktické mechanizmy účinku bioaktívnych zložiek granátového jablka. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch. 2013.
5. Banihani S, Swedan S, Alguraan Z. Granátové jablko a diabetes 2. typu. Výskum výživy. 2013.
6. Jurenka JS. Terapeutické aplikácie granátového jablka (Punica granatum L.): prehľad. Prehľad alternatívnej medicíny. 2008.
7. Petti S, Scully C. Polyfenoly, orálne zdravie a choroba: Prehľad. Denník zubného lekárstva. 2009.
8. Newman R, Lansky EP. Punica granatum: heuristická liečba diabetes mellitus. Časopis liečivých potravín. 2007.
9. Ismail T, Sestili P, Akhtar S. Kôra granátového jablka a výťažky z ovocia: prehľad potenciálnych protizápalových a protiinfekčných účinkov. Etnofarmakologický časopis. 2012.
10. Viladomiu M, Hontecillas R, Lu P, Bassaganya-Riera J. Preventívne a profylaktické mechanizmy účinku bioaktívnych zložiek granátového jablka. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch. 2013.