Astaxantín je normálne sa vyskytujúca červená farba, ktorá má miesto so zhlukom karotenoidov známych ako xantofyly. Ako vylepšenie,astaxantínový prášokje zaplavený všadeprítomnosťou, pretože pôsobenie na posilnenie buniek je v podstate vyššie ako u rôznych karotenoidov, ako je beta-karotén. Tento článok poskytne náčrt astaxantínu, jeho diétny profil, medicínske výhody podporované prieskumom, ktoré ponúka, ideálne štruktúry a dávky a úvahy o použití.
Prehľad astaxantínu
Astaxantín je charakteristický ketokarotenoid s červeným pigmentom, ktorý sa nachádza v určitých druhoch mikrorias a kvasiniek. V podstate sa nachádza v Haematococcus pluvialis, druhom zelenom výrastku, a Xanthophyllomyces dendrorhous, druhu kvasiniek. Tento ketokarotenoid zdieľa niekoľko látkových podobností s karoténmi, ktoré sú tiež rastlinnými tónmi, podobne ako lykopén a betakarotén.
Astaxantín je silná bunková výstuž, ktorá by mohla chrániť bunky pred poškodením a ďalej rozvíjať spôsob, akým sú schopnosti rezistentného rámca. Používa sa z niektorých dôvodov, vrátane Alzheimerovej infekcie, atletického výkonu, zrelej pokožky, svalovej hmatateľnosti pri cvičení a mnohých ďalších.
Tu sú niektoré potenciálne výhody astaxantínu:
- Podpora nezraniteľnej kostry: Astaxantín môže ovplyvniť vašu necitlivú kostru, pomáha pri aktivácii bielych krvných doštičiek (lymfocytov) a normálnych katových (NK) buniek.
- Zníženie podráždenia: Astaxantín môže tiež pomôcť pri zmierňovaní zhoršenia.
- Poistenie proti poškodeniu pokožky UV žiarením: Užívanie vylepšení alebo konzumácia rôznych druhov potravín bohatých na astaxantín môže tiež pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením spôsobeným svetlom (UV).
- Podpora kognitívneho zdravia: Astaxantín je menšia molekula, čo znamená, že dokáže prekonať hematoencefalickú bariéru a pridať ochranu vášmu mozgu, ako aj orgánom vášho tela.
- Zdravá funkcia srdca: Astaxantín môže zlepšiť zdravie srdca.
Astaxantín sa nachádza v niektorých potravinách a často sa konzumuje v malých množstvách v strave. Možno je bezpečný, keď sa užíva ako doplnok. Dávky 4-18 mg denne sa používali až 12 týždňov. Užívanie astaxantínu môže spôsobiť zvýšené pohyby čriev a červenú farbu stolice. Vysoké dávky astaxantínu môžu spôsobiť bolesť žalúdka.
Nutričný profil
Astaxantín je cenený ako najsilnejší doteraz identifikovaný prírodný antioxidant. Jedinečná štruktúra a tmavočervená farba pochádzajú z konjugovaných dvojitých väzieb, ktoré umožňujú prenos elektrónov. Kľúčové vlastnosti nutričného profilu astaxantínu:
- Silné posilnenie buniek - Astaxantín vykazuje až niekoľkonásobne viac uzemnené revolučné prehrabávanie v porovnaní s kyselinou L-askorbovou, CoQ10 a niektorými rôznymi prostriedkami na prevenciu chorôb.
- Upokojujúce účinky - Astaxantín tlmí rôzne cesty zhoršenia tým, že znižuje priaznivé účinky na provokujúce chemikálie, cytokíny a oxidačný tlak.
- Kardiovaskulárne poistenie - Astaxantín pomáha pri podpore zdravej krvi s presvedčivými krvnými lipidmi a akumuláciou krvných doštičiek, ktoré sú v súčasnosti v bežnom dosahu.
- Podpora imunity – Astaxantín zvyšuje aktivitu imunitných buniek a pomáha udržiavať vyváženú imunitnú odpoveď.
- Biologická dostupnosť – Jedinečná štruktúra astaxantínu umožňuje častiam molekuly rozpustným v tukoch aj vo vode preklenúť bunkové membrány, aby sa zlepšila dodávka.
Zdravotné prínosy astaxantínu
Rozsiahly výskum za posledných niekoľko desaťročí naznačuje, že suplementácia astaxantínom môže poskytnúť rozmanitú škálu zdravotných výhod:
Zdravie mozgu
Astaxantín môže podporovať zdravie mozgu niekoľkými mechanizmami:
- Ochrana neurónov pred oxidačným poškodením, ktoré môže viesť k demencii.
- Zachovanie integrity hematoencefalickej bariéry a zníženie vaskulárneho zápalu v mozgu.
- Zlepšenie prietoku krvi do mozgu na zlepšenie kognície.
- Posilnenie rastu a prežitia neurónov stimuláciou nervových kmeňových buniek.
Zdravie srdca
Štúdie naznačujú suplementáciu astaxantínom
- Znižuje triglyceridy a LDL cholesterol a zároveň zvyšuje HDL cholesterol.
- Znižuje krvný tlak u ľudí s hypertenziou.
- Znižuje tvorbu aterosklerotických plátov a cievne zápaly.
- Zlepšuje funkciu endotelu a elasticitu krvných ciev.
Zdravie pokožky
Astaxantín aplikovaný lokálne alebo perorálne môže byť prínosom pre pokožku:
- Ochrana pred poškodením UV žiarením, ktoré spôsobuje vrásky a starecké škvrny.
- Zníženie zápalu pri rôznych dermatologických ochoreniach.
- Zlepšenie zadržiavania vlhkosti a elasticity pokožky.
- Boj proti hyperpigmentácii na vyrovnanie tónu pleti.
Manažment diabetu
Výskum na ľuďoch a zvieratách naznačuje, že astaxantín by mohol pomôcť pri:
- Zníženie hodnôt glukózy v krvi nalačno a zlepšenie citlivosti na inzulín.
- Zníženie oxidačného stresu a zápalu súvisiaceho s hyperglykémiou.
- Ochrana beta buniek v pankrease a zachovanie sekrécie inzulínu.
Ochrana zraku
Astaxantín je schopný prechádzať cez hemato-retinálnu bariéru. Štúdie ukazujú, že podporuje zdravie očí:
- Zníženie únavy očí, suchosti a rozmazaného videnia.
- Ochrana sietnice pred poškodením voľnými radikálmi.
- Zlepšenie prietoku krvi do očí a zníženie zápalu.
- Spomalenie rozvoja šedého zákalu, makulárnej degenerácie a diabetickej retinopatie.
Čo robí astaxantín s mozgom?
Silný prostriedok na prevenciu chorôb a upokojujúce účinky astaxantínu sa považujú za neuroprotektívne výhody viac ako jedným spôsobom:
- Znižuje oxidačné poškodenie synapsií a predchádza apoptóze (prechodu buniek).
- Chráni hranicu medzi krvou a mozgom pred voľnými extrémistami s cieľom, aby zostala v zachrániteľnom stave.
- Znižuje neurozápaly, ktoré môžu brániť ochabovaniu mozgu.
- Oživuje mozgové nediferencované organizmy v mysli, aby pomohla neurogenéze.
- Ďalej rozvíja krvný obeh do veľkého mozgu, aby sa zlepšil prenos kyslíka a doplnenie.
- Zlepšuje prenos elektrických motivácií medzi neurónmi.
Tieto vplyvy môžu pomôcť pri práci na mentálnych schopnostiach a predchádzať neurodegenerácii súvisiacej s vekom, ako naznačuje rastúci výskum. Prebiehajú ďalšie ľudské prípravné zápasy.
Aká je najlepšia forma astaxantínu?
Prírodný astaxantín z mikrorias poskytuje najvyššiu kvalitu a vstrebateľnosť. Bežné doplnkové formy zahŕňajú:
- Kapsuly s práškovým astaxantínom z mikrorias Haematococcus. Dávky sa zvyčajne pohybujú od 4-12 mg/deň.
- Mäkké kapsuly vyrobené s astaxantínom rozpusteným v olivovom oleji alebo iných zdravých olejoch. Olej zvyšuje absorpciu.
- Topické astaxantínové krémy, mlieka a séra na aplikáciu na pokožku.
Vždy si vyberajte doplnky s obsahom astaxantínu jasne uvedeným a certifikovaným na čistotu. Krillový olej tiež prirodzene poskytuje určité množstvo astaxantínu.
Ako užívate prášok astaxantínu?
Astaxantínový prášok sa môže užívať:
- V kapsulách pre pohodlie. Užívajte s vodou alebo potravinami obsahujúcimi lipidy.
- Posypané do smoothies, džúsov alebo proteínových koktailov. Astaxantín sa lepšie rozpúšťa v tekutinách.
- Primiešané do olejov, ako je olivový olej a MCT olej, čo tiež zvyšuje absorpciu.
- Začlenené do lokálnych režimov starostlivosti o pleť pridaním niekoľkých mg do vášho zvlhčovača alebo opaľovacieho krému.
Začnite s dávkou na spodnej hranici 4-6 mg denne a postupujte smerom nahor, aby ste posúdili svoju toleranciu. Pre optimálnu absorpciu užívajte s jedlom.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Štúdie na ľuďoch ukazujú, že prírodné doplnky astaxantínu sú bezpečné, ak sa konzumujú v odporúčaných množstvách. Mierne vedľajšie účinky môžu zahŕňať:
- Bolesť hlavy, závrat - pravdepodobne v dôsledku zníženia krvného tlaku.
- Gastrointestinálne príznaky ako dyspepsia, nevoľnosť alebo hnačka.
- Alergická reakcia - vyrážka, žihľavka, svrbenie.
Jednotlivci, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi/nepriatelia koagulantov, by sa mali pred zvýšením poradiť so svojím PCP, pretože astaxantín je nepriateľom dopadov krvných doštičiek. Držte sa ďalej od supraterapeutických dávok nad 20-25 mg denne na dlhé vzdialenosti bez klinického poradenstva.
Ako dlho trvá, kým astaxantín začne účinkovať?
Astaxantín sa hromadí v bunkových membránach v celom tele, preto sa odporúča pravidelné denné dávkovanie po dobu aspoň 2-4 týždňov, aby sa vytvorila dostatočná hladina, aby ste mohli začať pociťovať viditeľné výhody. Účinky, ako je znížený oxidačný stres, zápal a spálenie od slnka, možno pozorovať rýchlejšie. Pokračujúce každodenné používanie je ideálne pre dlhodobú ochranu zdravia.
Oplatí sa užívať astaxantín?
Astaxantín je jedným z najsilnejších antioxidačných a protizápalových doplnkov dostupných na základe vedeckého výskumu. Keď sa užíva dôsledne, zdá sa, že je schopný poskytnúť multifaktoriálne zdravotné a wellness výhody. Prediskutujte suplementáciu astaxantínom so svojím lekárom, aby ste zistili, či je v súlade s vašimi individuálnymi potrebami.
Na záver, prášok astaxantínu ponúka širokú škálu potenciálnych zdravotných výhod, vrátane podpory imunity, zníženého zápalu, ochrany pokožky, kognitívneho zdravia, zdravia srdca, liečby cukrovky a ochrany zraku. Začlenenie astaxantínu do vašej stravy alebo ako doplnok môže prispieť k celkovej pohode. Pred začatím akéhokoľvek nového doplnkového režimu nezabudnite konzultovať so zdravotníckym pracovníkom.
Ak máte záujem o kúpu prášku astaxantínu vo veľkom, Botanical Cube Inc. je dôveryhodným veľkoobchodným dodávateľom. Pre viac informácií nás prosím kontaktujte nasales@botanicalcube.comZabezpečujeme skutočnú, stabilnú, masovú výrobu pomocou overených surovín, pokročilej optimalizovanej výrobnej technológie a prevádzkovania vyspelých zariadení v prísnom súlade s medzinárodnými normami kvality.
Referencie:
1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. a Aswathanarayana, RG, 2014. Astaxantín: zdroje, extrakcia, stabilita, biologické aktivity a jeho komerčné aplikácie – prehľad. Morské drogy, 12(1), str.128-152.
2. Fakhri, S., Abbaszadeh, F., Dargahi, L. a Jorjani, M., 2018. Astaxantín: Mechanický prehľad o jeho biologických aktivitách a zdravotných výhodách. Farmakologický výskum, 136, s.{3}}.
3. Liu, X. a Osawa, T., 2009. Cis astaxantín a najmä 9-cis astaxantín vykazuje vyššiu antioxidačnú aktivitu in vitro v porovnaní s all-trans izomérom. Biochemical and biophysical research communications, 382(2), s.{6}}.
4. Davinelli, S., Nielsen, ME a Scapagnini, G., 2018. Astaxanthin in skin health, repair and disease: Komplexný prehľad. Živiny, 10(4), str.522.
5. Ambati, RR, Moi, PS, Ravi, S. a Aswathanarayana, RG, 2014. Astaxantín: zdroje, extrakcia, stabilita, biologické aktivity a jeho komerčné aplikácie – prehľad. Morské drogy, 12(1), str.128-152.
6. Astaxantín: Zdravotné prínosy, bezpečnostné informácie, dávkovanie a ďalšie - WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-astaxanthin.
7. ASTAXANTHIN: Prehľad, Použitie, Vedľajšie účinky, Preventívne opatrenia ... - WebMD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin.
8. Astaxantín|Vedľajšie účinky|Dávkovanie|Bezpečnostné opatrenia|Varovania|Liek. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin.