Extrakt zo semien granátového jablka sa stal čoraz populárnejším doplnkom stravy vďaka novému výskumu jeho potenciálnych zdravotných výhod. Rôzne kultúry tradične používali granátové jablká a ich semená na liečebné účely počas celej histórie. Dnes rastie záujem o pochopenie zloženia extrakt zo semien granátového jablka a ako môže podporiť naše zdravie. Tento článok skúma kľúčové živiny, antioxidačné vlastnosti a výskum tohto jedinečného rastlinného doplnku.
Granátové jablká pochádzajú z oblastí Blízkeho východu a severnej Afriky, pričom sa používajú už tisíce rokov. Staroveké civilizácie využívali semená a šťavu z granátového jablka na rôzne zdravotné účely. Postupom času sa granátové jablko rozšírilo obchodnými cestami do oblasti Stredozemného mora, Indie, Číny a ďalej. Tradičné medicínske systémy ako Ayurveda a Unani vo veľkej miere využívajú granátové jablká na liečbu tráviacich problémov, infekcií, zápalov a hojenia rán [1].
V posledných desaťročiach sa vedecké skúmanie zameralo na lepšie pochopenie potenciálnych zdravotných vlastností semien granátového jablka. Počiatočný výskum odhalil silnú antioxidačnú, protizápalovú, kardioprotektívnu a protichorobnú aktivitu. Výsledkom je, že dopyt spotrebiteľov rýchlo vzrástol po pohodlných, koncentrovaných doplnkoch a produktoch s extraktom z granátového jablka. Stále je potrebné ďalšie vyšetrovanie, ale existujúce dôkazy podporujú historickú úlohu granátového jablka vo wellness a liečení.
Nutričné zloženie
Semená granátového jablka, známe ako arils, obsahujú prospešné bioaktívne zlúčeniny, ako sú flavonoidy, antokyány, taníny a vitamínové antioxidanty. Tieto živiny poskytujú ochranné účinky proti bunkovému a molekulárnemu poškodeniu súvisiacemu s oxidačným stresom a zápalom [2]
1 Kľúčové zložky extraktu zo semien granátového jablka zahŕňajú:
- Punicalagins: Jedinečné polyfenolové antioxidanty, ktoré sú bohaté iba na granátové jablká. Poskytnite väčšinu antioxidačnej kapacity extraktu.
- Antokyány: Pigmenty zodpovedné za červenú farbu. Silné antioxidanty s antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami.
- Kyselina galová: Kyselina fenolová s vysokou antioxidačnou hodnotou. Môže inhibovať oxidačné poškodenie.
- Kyselina ellagová: Silný polyfenolový antioxidant, ktorý sa hojne nachádza v extrakte zo semien granátového jablka. Preukázal protichorobný potenciál.
Spoločne tieto zlúčeniny dodávajú extraktu zo semien granátového jablka vynikajúcu antioxidačnú kvalitu na ochranu ľudského zdravia a boj proti chorobným procesom.
2 Antioxidačné a protizápalové vlastnosti
Chronický zápal a nadmerný oxidačný stres sú spojené s takmer každým chronickým ochorením, od srdcových chorôb a chorôb až po autoimunitné poruchy. Extrakt zo semien granátového jablka preukázal veľkú nádej proti obom mechanizmom ochorenia [3].
In vitro, zvieratá a niektoré výskumy na ľuďoch naznačujú, že extrakt zo semien granátového jablka môže:
- Zvýšiť endogénnu antioxidačnú aktivitu a znížiť markery oxidačného poškodenia
- Znížiť sekréciu prozápalových cytokínov a modulovať zápalové dráhy
- Chráňte krvné lipidy a bunkové membrány pred oxidačným poškodením
- Posilniť prirodzenú schopnosť tela liečiť poškodenie tkaniva
Predbežné klinické štúdie preukázali znížený systémový zápal, zvýšenú antioxidačnú kapacitu a rýchlejšie hojenie rán v tkanivách, ak boli doplnené extraktom zo semien granátového jablka [4, 5]. Stále je potrebný ďalší výskum, ale súčasné dôkazy potvrdzujú silnú synergickú antioxidačnú a protizápalovú aktivitu.
3 výhody kardiovaskulárneho zdravia
Kardiovaskulárne ochorenia zostávajú celosvetovo najčastejšou príčinou úmrtnosti.Extrakt zo semien granátového jablkavykazuje veľký potenciál pre podporu zdravia srdca a riadenie rizikových faktorov, ako je vysoký cholesterol a hypertenzia.
Štúdie odhalili schopnosť extraktu zo semien granátového jablka:
- Zlepšiť krvné lipidy a znížiť LDL "zlý" cholesterol
- Znížte tvorbu plakov v tepnách
- Nižší krvný tlak
- Zabraňuje oxidácii LDL cholesterolu a tvorbe penových buniek
- Znížte agregáciu krvných doštičiek, aby sa zabránilo zrážaniu krvi
- Ďalej rozvíjať schopnosť endotelu a zlepšovať krvný obeh
To predstavuje významný obranný vplyv proti ateroskleróze, apoplexii, lokalizovanej nekróze myokardu a iným kardiovaskulárnym okolnostiam [6]. Predbežné testy u ľudí predtým vykazovali znížený plak v krvných cievach, znížený pulz, ďalej vyvinuté merania, ako je rozšírenie prietoku a zníženie kardiovaskulárnej úmrtnosti po požití extraktu zo semien granátového jablka [7, 8].
4 Účinky na zdravie pokožky a proti starnutiu
Rozklad kolagénu a strata elasticity urýchľujú proces starnutia pokožky.Extrakt zo semien granátového jablkamôže pôsobiť proti týmto účinkom svojimi antioxidačnými, protizápalovými a kolagén-podpornými mechanizmami.
Štúdie preukázali schopnosť granátového jablka:
- Stimulovať proliferáciu dermálnych fibroblastov a syntézu kolagénu
- Inhibujú matricové metaloproteinázy, ktoré rozkladajú kolagén
- Chráňte kožné bunky keratinocytov pred poškodením DNA
- Znižuje zápal a citlivosť pokožky
Skoré štúdie na ľuďoch zistili významné zníženie vrások na tvári, hladšiu textúru pokožky, zlepšenú elasticitu a hrubšiu hustotu dermálneho kolagénu po perorálnom alebo topickom podaní extraktu z granátového jablka [9]. Pokračujúca ochrana pokožky v priebehu času môže pomôcť omladeniu pokožky a proti starnutiu.
5 Podpora imunitného systému
Citlivý imunitný systém závisí od správnej zápalovej funkcie a antioxidačnej obranyschopnosti. Zistilo sa, že určité zlúčeniny v extrakte zo semien granátového jablka zlepšujú rôzne metriky imunitnej odpovede.
Štúdie napríklad ukazujú schopnosť granátového jablka:
- Zvýšiť proliferáciu T a B lymfocytov
- Zvýšte cytotoxickú aktivitu prirodzených zabíjačských buniek
- Zvýšte sérové imunoglobulíny
- Modulovať cytokíny ako IL-6 a TNF-a
- Odstráňte prebytočné voľné radikály a zmiernite zápal
Spoločné akcie môžu chrániť bunky súvisiace s imunitou pred poškodením, urýchliť odstraňovanie patogénov, inhibovať replikáciu vírusu, zvýšiť produkciu protilátok a znížiť riziko infekcií [10]. Na ľuďoch je potrebný ďalší klinický výskum, ale zistenia naznačujú výhody pre imunitnú funkciu.
6 výhod pre zdravie tráviaceho traktu
Tradičné lekárske systémy Unani a Ayurveda už dlho využívajú semená granátového jablka na všetky druhy tráviacich porúch, hnačky a črevné infekcie [1]. Rozvíjajúci sa výskum teraz podporuje túto tradičnú múdrosť.
Štúdie odhalilisemeno granátového jablkaprášokschopnosť:
- Inhibovať rast H. pylori a znížiť poškodenie žalúdka
- Bojujte s premnožením Candida albicans
- Zmierňuje zápalové stavy čriev
- Pôsobí ako prebiotikum na selektívnu výživu probiotickej črevnej flóry
- Liečiť nealkoholické stukovatenie pečene
- Chráňte črevá pred chemickým poškodením
Silné protizápalové, antimikrobiálne a modulačné účinky na črevo podporujú zažívacie zdravie a môžu zmierniť rôzne gastrointestinálne poruchy [11].
Kto by nemal užívať extrakt zo semien granátového jablka?
Celkovo sa extrakt zo semien granátového jablka javí ako veľmi bezpečný s vysokým terapeutickým indexom. Mierne vedľajšie účinky zahŕňajú tráviace ťažkosti, hnačku, závraty a bolesti hlavy. Vo všeobecnosti väčšina zdravých jedincov môže suplementovať bez problémov. Niektoré skupiny obyvateľstva by však mali postupovať opatrnejšie:
- Tehotné ženy: Nedostatok výskumu bezpečnosti odporúča vyhnúť sa.
- Jedinci s poruchami krvácania: Granátové jablko môže spomaliť zrážanie krvi.
- Pred operáciou: Prestaňte užívať granátové jablko 1-2 týždne vopred kvôli pomalšiemu času zrážania.
- Deti: Pre osoby mladšie ako 12 rokov nie je stanovené žiadne odporúčané dávkovanie.
- Liekové interakcie: Môžu ovplyvniť účinnosť niektorých antibiotík, liekov na riedenie krvi, diabetických, hypertenzných a estrogénových liekov. Poraďte sa so svojím lekárom.
Typické dávky sa pohybujú medzi približne 250 mg až 1 000 mg extraktu zo semien granátového jablka každý deň.
Výskum a budúce smerovanie
Zatiaľ čo sa stále objavuje nutraceutická zlúčenina, viac ako 1500 výskumných článkov skúmalo mechanizmus účinku a terapeutické účinky extraktu z granátového jablka. Prebiehajúce oblasti výskumu zahŕňajú aplikácie pre metabolické ochorenia, neurologické poruchy, prevenciu infekcií, cvičenie a regeneráciu, reprodukčné zdravie, nefroprotekciu a doplnkovú terapiu chorôb. Väčšie klinické štúdie na ľuďoch počas dlhšieho trvania môžu lepšie posúdiť účinnosť a bezpečnosť medzi populáciami. Integratívni lekári už často odporúčajú príjem granátového jablka na účely prevencie a wellness. Ako výskum pokračuje, ďalšie aplikácie môžu čoskoro podporiť moderný návrat granátového jablka do medicínskeho sveta.
Záver
Extrakt zo semien granátového jablka obsahuje množstvo jedinečných polyfenolov, antokyanínov, živín, minerálov a zmesí, ktoré poskytujú synergické posilnenie buniek a zmierňujú účinky. Každodenné zlepšenie môže pomôcť pri znižovaní oxidačného tlaku, podráždení, nebezpečenstve prebiehajúcich chorôb, kontaminácií, žalúdočných problémov, poškodenia kože, nešťastného šírenia a nezraniteľnej prekážky, odtiaľ je obloha limitom. Počiatočný výskum potvrdzuje mnoho tradičných použití a naznačuje neobjavené výhody. Aj keď je stále potrebných viac klinických skúšok, existujúce dôkazy a všeobecná bezpečnosť podporujú aspoň začlenenie skromných množstiev extraktu zo semien granátového jablka do zdravotného režimu. S dlhou históriou a veľkým potenciálom pred sebou, granátové jablko zostáva ovocím plným prísľubov.
S tromi nezávislými výskumnými a vývojovými centrami a úspešnou realizáciou viacerých nových projektov ročne, Botanical Cube Inc. slúži zákazníkom vo viac ako 100 krajinách a regiónoch vo viac ako 500 odvetviach. Sme hrdí na poskytovanie vynikajúcej kvality produktov a služieb, ktoré naši vážení zákazníci dobre prijali. So zameraním na prispôsobenie riešení pre zákazníkov ponúkame rôznu čistotuPrášok zo semien granátového jablka.
Botanical Cube Inc. je profesionálny výrobca prášku zo semien granátového jablka, ktorému môžete dôverovať. So zameraním na inovácie, výskum a vývoj a zabezpečenie kvality poskytujeme vysokokvalitný prášok zo semien granátového jablka a prispôsobené služby, aby vyhovovali špecifickým potrebám ich zákazníkov. Pre viac informácií alebo dotazov nás prosím kontaktujte sales@botanicalcube.com.
Referencie:
[1] Colombo, E., Sangiovanni, E. a Dell'agli, M. (2013). Prieskum o upokojujúcom pohybe granátového jablka v gastrointestinálnom balíku. Integrálna a voliteľná liečba založená na dôkaze: eCAM, 2013, 247145.
[2] Sharma, P., McClees, SF a Afaq, F. (2017). Granátové jablko na prevenciu a liečbu chorôb: Aktualizácia. Particles (Bazilej, Švajčiarsko), 22(1), 177.
[3] Colombo, E., Sangiovanni, E. a Dell'agli, M. (2013). Prieskum o upokojujúcom pohybe granátového jablka v gastrointestinálnom balíku. Integrálna a voliteľná liečba založená na dôkaze: eCAM, 2013, 247145.
[4] Medscape. (2021). Diétne polyfenoly ukazujú odhodlanie pracovať na zotavovaní sa zo zranení. Obnovené z https://www.medscape.com/viewarticle/95512
[5] Zaouay, F., Mena, P., Garcia-Viguera, C. a Mars, M. (2012). Účinok na posilnenie buniek a fyzikálno-chemické vlastnosti tuniských kultivarov granátového jablka (Punica granatum L.). Moderné úrody a položky, 40, 81-89.
[6] Sharma, P., McClees, SF a Afaq, F. (2017). Granátové jablko na prevenciu a liečbu chorôb: Aktualizácia. Particles (Bazilej, Švajčiarsko), 22(1), 177.
[7] Siasos, G., Tousoulis, D., Kokkou, E., Oikonomou, E., Kollia, ME, Verveniotis, A., Gouliopoulos, N., Zisimos, K., Plastiras, A., Maniatis, K ., Stefanadis, C. a Papavassiliou, AG (2014). Veľké vplyvy využitia šťavy z granátového jablka na endoteliálnu schopnosť a pevnosť krvných ciev u pacientov so stabilným koronárnym koronárnym koridorovým ochorením: Randomizovaná kontrolovaná príprava. Ateroskleróza, 235(2), 306-313.
[8] Sahebkar, A., Ferri, C., Giorgini, P., Bo, S., Nachtigal, P. a Grassi, D. (2017). Vplyv šťavy z granátového jablka na pulz: Metodický prieskum a meta-vyšetrenie randomizovaných kontrolovaných prípravných zápasov. Farmakologický prieskum, 115, 149-161.
[9] Kasai, K., Yoshimura, M., Koga, T., Arii, M. a Kawasaki, S. (2006). Vplyv orálnej organizácie elagického žieravého bohatého granátového jablka na svetlú aktivovanú pigmentáciu v ľudskej koži. The Diary of Nutricional Science and Vitaminology, 52(5), 383-388.
[10] Sharma, P., McClees, SF a Afaq, F. (2017). Granátové jablko na prevenciu a liečbu chorôb: Aktualizácia. Particles (Bazilej, Švajčiarsko), 22(1), 177.
[11] Colombo, E., Sangiovanni, E. a Dell'agli, M. (2013). Prieskum o upokojujúcom pohybe granátového jablka v gastrointestinálnom balíku. Integrálna a voliteľná liečba založená na dôkaze: eCAM, 2013, 247145.