Extrakt z tekvicových semien sa zvýšil na popularite ako doplnok kvôli širokému spektru údajných zdravotných výhod. Tento extrakt, získaný zo semien tekvice, obsahuje koncentrovanú dávku živín a rastlinných zlúčenín nachádzajúcich sa v semenách. V tomto článku preskúmame, čo je extrakt z tekvicových semien, poskytneme prehľad o jeho nutričných vlastnostiach a preskúmame vedu, ktorá stojí za jeho použitím na zdravie prostaty, močového mechúra, srdca a ďalšie.
A. Definícia a prehľad prášku extraktu z tekvicových semien
Semená tekvice (Cucurbita pepo) sú zdrojom extraktu z tekvicových semien. Obsahuje normalizovanú mieru dynamických fixácií v tekvicových semienkach, napríklad nenasýtené tuky, rastlinné steroly ako beta-sitosterol a bunkové výstuže. Tieto koncentráty sa dodávajú v puzdrách alebo tabletách, aby poskytli koncentrovaný doplnkový typ tekvicových semien.
B. Stručné vysvetlenie jeho popularity a historického použitia
Tekvicové semená sa už dlho používajú v tradičnej medicíne v Severnej a Južnej Amerike, Európe, Indii a Číne. Záznamy o ich používaní pri ochoreniach močového mechúra a močových ciest siahajú až do 16. storočia. Dnes sa tekvicový olej a extrakty bežne používajú vo forme doplnkov na podporu prostaty a močového mechúra.
Ako extrahovať tekvicové semienka
Na extrakciu prospešných zlúčenín z tekvicových semien sa používajú dve hlavné metódy. Prvým je jednoduchá vodná extrakcia, kedy sa tekvicové semienka namočia do horúcej vody, precedia a potom odparia, čím vznikne koncentrovaný extrakt.
Druhou technikou je superkritická extrakcia CO2. Táto vysokotlaková extrakcia oxidom uhličitým koncentruje esenciálne mastné kyseliny, steroly a antioxidanty zo semien. Poskytuje čistejší, štandardizovaný extrakt.
Nutričný profil a zloženie tekvicových semien
A. Zvýraznenie kľúčových živín, ktoré sa nachádzajú v tekvicových semienkach
1. Zdravé tuky, vrátane Omega-3 mastných kyselín
Tekvicové semienka sú bohaté na zdravé mono- a polynenasýtené tuky, najmä omega-3 kyselinu alfa-linolénovú (ALA). Výťažky z tekvicových semien poskytujú koncentrované množstvá týchto základných tukov, ktoré prospievajú zdraviu srdca a mozgu.
2. Proteín a esenciálne aminokyseliny
Tekvicové semienka ponúkajú kvalitné bielkoviny, pričom každá porcia 1 unce poskytuje 5 gramov. Ich proteín obsahuje esenciálne aminokyseliny, ktoré si telo nedokáže vyrobiť samo.
3. Vitamíny a minerály, ako je horčík, draslík a zinok
Tekvicové semienka dodávajú dôležité mikroživiny ako horčík, draslík, železo, mangán, fosfor, meď a zinok. Horčík a zinok sú koncentrované v extrakte z tekvicových semien.
Potenciálne zdravotné prínosy extraktu z tekvicových semien
A. Preskúmanie výskumu o potenciálnych výhodách extraktu z tekvicových semien
1. Zdravie prostaty
a. Skúmanie štúdií súvisiacich s podporou zdravia prostaty a znížením rizika BPH
Viaceré štúdie naznačujú, že extrakt z tekvicových semien môže pomôcť podporiť zdravie prostaty a znížiť príznaky spojené s benígnou hyperpláziou prostaty (BPH). V jednej štúdii suplementácia počas 6 mesiacov zlepšila skóre urologických symptómov a maximálny prietok moču (1).
b. Zdôraznenie úlohy fytosterolov a antioxidantov
Rastlinné steroly ako beta-sitosterol nachádzajúce sa vo veľkom množstve v tekvicových semienkach môžu inhibovať zväčšenie prostaty. Antioxidanty z tekvicových semien môžu tiež znížiť zápal a zabrániť nadmernému rastu prostaty.
2. Zdravie močového mechúra
a. Diskusia o možných výhodách symptómov močových ciest a hyperaktívneho močového mechúra
Výskum na ľuďoch a zvieratách ukazuje, že tekvicový olej a extrakt môžu uvoľniť hladké svalstvo močového mechúra. To by mohlo zmierniť nutkanie a frekvenciu močenia spojenú s hyperaktívnym močovým mechúrom (2).
b. Citovanie štúdií o jeho účinkoch na svaly močového mechúra a zvyškový objem po mikcii
Vo viacerých štúdiách prášok extraktu z tekvicových semien zlepšil funkciu močového mechúra znížením postmikčného reziduálneho objemu – množstva moču, ktoré zostalo po vyprázdňovaní (3). To naznačuje, že môže priamo pôsobiť na svaly močového mechúra na podporu úplného vyprázdnenia.
3. Zdravie srdca
a. Zisťujeme, ako môžu tekvicové semienka prispieť k zdraviu srdca
Štúdie stvorenia a buniek dokazujú, že tekvicový olej môže znížiť hladinu cholesterolu, obehového napätia a pohybu aterosklerózy – všetko významné hazardné faktory koronárnej choroby (4).
b. Rozprávanie o úlohe posilňovania buniek a fytochemikáliách
Fytosteroly, karotenoidy a polyfenoly z tekvicových semien môžu pôsobiť na kardiovaskulárnu pohodu znížením podráždenia, oxidačného tlaku a hypertenzie.
4. Protizápalové a antioxidačné účinky
a. Zdôraznenie výskumu potenciálnych protizápalových vlastností
Zlúčeniny z tekvicových semien ako karotenoidy, tokoferoly a zinok majú podľa štúdií in vitro antioxidačné a protizápalové účinky (5). To môže znížiť systémový zápal.
b. Diskusia o jeho antioxidačnej kapacite a úlohe pri znižovaní oxidačného stresu
Viaceré štúdie ukazujú, že extrakty z tekvicových semien majú vysokú antioxidačnú kapacitu a môžu zvýšiť antioxidačnú obranu. To môže znížiť oxidačné poškodenie spojené s chronickým ochorením.
Ďalšie potenciálne výhody a použitia
A. Zmienka o ďalších potenciálnych výhodách, ktoré sa skúmajú
1. Zlepšenie spánku a úľava od nespavosti
Skoré štúdie naznačujú, že tekvicový olej môže zvýšiť dostupnosť tryptofánu a pomôcť zlepšiť kvalitu spánku u pacientov s nespavosťou (6).
2. Regulácia krvného cukru
Štúdie na zvieratách a bunkách ukazujú, že tekvicové semienka môžu znížiť hyperglykémiu a zvýšiť toleranciu glukózy a citlivosť na inzulín (7). Je potrebný ďalší výskum.
3. Postmenopauzálna úľava od symptómov
Existujú predbežné dôkazy, že tekvicový olej môže znížiť návaly horúčavy, bolesti hlavy a kĺbov spojené s menopauzou kvôli obsahu fytoestrogénov (8).
Aké sú vedľajšie účinky extraktu z tekvicových semien?
Extrakt z tekvicových semien sa zdá byť bezpečný pre väčšinu ľudí v odporúčaných dávkach. Zriedkavé vedľajšie účinky môžu zahŕňať mierne žalúdočné ťažkosti a hnačku. V tehotenstve sa mu treba vyhýbať. Tí, ktorí užívajú lieky, by sa mali pred použitím extraktu z tekvicových semien poradiť s lekárom.
Stručne povedané, prášok z tekvicových semien je obľúbeným doplnkom stravy s množstvom možných zdravotných výhod. Obsahuje dôležité prvky ako bielkoviny, dobré tuky, vitamíny a minerály. Podľa výskumu môže podporovať zdravie srdca, prostaty a močového mechúra, ako aj antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Okrem toho sa prieskumný výskum zameral na jeho možné výhody pre zlepšenie spánku, kontrolu hladiny cukru v krvi a zmiernenie postmenopauzálnych symptómov. Extrakt z tekvicových semien by sa nemal používať v určitých zdravotných situáciách kvôli možnosti nezvyčajných negatívnych účinkov. Ako obvykle sa odporúča porozprávať sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím nového režimu doplnkov.
Botanical Cube Inc. je uznávaným čínskym dodávateľom vysoko kvalitného prášku s extraktom z tekvicových semien. Doplnky a spoľahlivé botanické extrakty sú k dispozícii u nás, aby vyhovovali vašim špecifickým potrebám. Kontaktujte nás nasales@botanicalcube.comalebo navštívte našu stránku, aby ste sa bližšie zoznámili s našimi položkami. Začnite svoju cestu k ideálnemu zdraviu s Natural Solid shape Inc.
Referencie:
1. Vahlensieck W Jr, a kol. Účinky tekvicových semien u mužov so symptómami dolných močových ciest v dôsledku benígnej hyperplázie prostaty v jednoročnej, randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdii GRANU. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M, a kol. Tekvicový olej extrahovaný z Cucurbita maxima zlepšuje poruchu močenia pri ľudskom hyperaktívnom močovom mechúre. J Tradit Complement Med. 2014; 4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, a kol. Účinky tekvicových semien u mužov so symptómami dolných močových ciest v dôsledku benígnej hyperplázie prostaty v jednoročnej, randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdii GRANU. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M, a kol. Zmes ľanových a tekvicových semien zlepšuje aterosklerotické lézie u hypercholesterolemických králikov. Funkcia jedla. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et al. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti extraktov z tekvicového oleja (Cucurbita pepo L.). Food Sci Nutr. 2019; 7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, a kol. Účinky nápoja z čerešňovej šťavy na spánok starších dospelých s nespavosťou: pilotná štúdia. J Med Food. Jún 2010; 13(3):579-83.
7. Adaramoye OA a kol. Metanolový extrakt z tekvicových semien zlepšuje glukózovú toleranciu a pečeňový glykogén u diabetických potkanov Wistar vyvolaných streptozotocínom. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, a kol. Zlepšenie HDL cholesterolu u žien po menopauze doplnených o tekvicový olej: pilotná štúdia. Klimaktérium. 14(5) okt. 2011:558-64.