Gynostemma Pentaphyllum, tiež známa ako „Jiaogulan“, je bylina pôvodom z Číny a iných častí východnej Ázie. Gynostemma, ktorá sa tradične používa v bylinnej medicíne, je často označovaná ako „bylina nesmrteľnosti“ kvôli jej priaznivým účinkom na zdravie, najmä pri podpore dlhovekosti. Listy rastliny sú spracované na výrobuExtrakt z listov Gynostemma Pentaphyllum, ktorý obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny známe ako saponíny alebo gypenozidy. Tieto zlúčeniny boli dôkladne študované z hľadiska ich zdraviu prospešných vlastností, vrátane kardiovaskulárneho zdravia, podpory imunitného systému a predovšetkým potenciálnych výhod pri chudnutí.
Je Gynostemma dobrá na chudnutie?
Áno, extrakt z listov Gynostemma Pentaphyllum je sľubný ako prírodný doplnok na chudnutie. Výskum ukázal, že Gynostemma môže napomáhať redukcii hmotnosti rôznymi mechanizmami, a to vďaka bohatému obsahu gypenozidov a iných účinných látok.
Kľúčové zložky Gynostemmy na chudnutie:
- Gypenozidy: Sú to primárne aktívne zlúčeniny v Gynostemme a hrajú významnú úlohu pri regulácii metabolizmu. Gypenozidy môžu zvýšiť metabolizmus tukov a zlepšiť schopnosť tela spaľovať tuk aktiváciou proteínkinázy aktivovanej AMP (AMPK), kľúčového enzýmu zapojeného do energetickej homeostázy. Keď je AMPK aktivovaný, zvyšuje oxidáciu mastných kyselín a znižuje hromadenie tuku v tele[1].
- Flavonoidy: Flavonoidy prítomné v Gynostemme majú antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať oxidačný stres a zápaly, ktoré sú spojené s obezitou. Znižovaním zápalu pomáhajú flavonoidy vytvárať priaznivejšie prostredie pre chudnutie[2].
- Polysacharidy: Tieto zlúčeniny môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, znížiť skoky inzulínu a následné ukladanie tuku. Stabilizácia hladiny cukru v krvi je rozhodujúca pre prevenciu prejedania a udržiavanie zdravého metabolizmu[3].
Ako Gynostemma funguje pri chudnutí:
Kľúč k potenciálu Gynostemmy na chudnutie spočíva v jej schopnosti aktivovať AMPK. Keď je AMPK aktivovaný, zvyšuje oxidáciu mastných kyselín v pečeni a svaloch, čím v podstate „povie“ telu, aby využívalo tuk ako zdroj energie namiesto jeho ukladania. V jednej štúdii jedinci, ktorí konzumovali extrakt z Gynostemmy, zaznamenali významné zníženie telesnej hmotnosti, indexu telesnej hmotnosti (BMI) a obvodu pása počas 12 týždňov v porovnaní s tými v skupine s placebom.[4].
V inej štúdii vedci zistili, že extrakt z Gynostemmy pomohol znížiť viscerálny tuk u obéznych jedincov bez toho, aby spôsobil vedľajšie účinky[5]. To je obzvlášť dôležité, pretože viscerálny tuk, ktorý sa hromadí okolo vnútorných orgánov, je spojený s vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky.
Populárne formy gynostemmy na chudnutie:
- Kapsuly: Vhodné na každodenné použitie s kontrolovaným dávkovaním gypenozidov.
- Čaje: Čaj Gynostemma je obľúbeným nápojom pre tých, ktorí hľadajú výhody relaxácie a regulácie hmotnosti.
- Prášky: Prášok z extraktu Gynostemma sa môže miešať so smoothies alebo jedlami, čo ponúka flexibilitu pri konzumácii.
- Tinktúry: Koncentrované tekuté formy, ktoré sa môžu pridávať do nápojov alebo priamo užívať pre silnejší účinok.
Kombinácia Gynostemmy s inými zložkami:
| Zložka | Účinok | Mechanizmus | Cieľová skupina |
|---|---|---|---|
| Extrakt zo zeleného čaju | Zvyšuje oxidáciu tukov | Bohaté na katechíny a kofeín pre termogenézu | Dospelí so sedavým životným štýlom |
| Garcínia kambodžská | Potláča chuť do jedla a blokuje tvorbu tuku | Inhibuje citrát lyázu, enzým, ktorý produkuje tuk | Ľudia s vysokokalorickou diétou |
| L-karnitín | Zlepšuje metabolizmus tukov | Transportuje mastné kyseliny do mitochondrií na energiu | Športovci a fyzicky aktívni jedinci |
| kofeín | Zvyšuje metabolizmus a výdaj energie | Stimuluje centrálny nervový systém | Jednotlivci, ktorí hľadajú rýchle zvýšenie energie |
| Berberin | Stabilizuje hladinu cukru a inzulínu v krvi | Aktivuje AMPK a zlepšuje citlivosť na inzulín | Ľudia s inzulínovou rezistenciou alebo cukrovkou |
Kto môže mať prospech z Gynostemmy na chudnutie?
| Skupina | Odporúčaná dávkovacia forma | Prečo je to vhodné |
|---|---|---|
| Sedaví jedinci | Kapsuly alebo čaje | Pohodlný denný príjem; pomáha aktivovať metabolizmus |
| Športovci/nadšenci do fitness | Prášky alebo kombinácie L-karnitínu | Zvyšuje spotrebu energie a spaľovanie tukov počas tréningu |
| Jedinci s nadváhou | Gynostemma s Garcinia Cambogia | Pomáha znižovať chuť do jedla a blokovať ukladanie tuku |
| Ľudia s problémami s inzulínom | Gynostemma s berberínom alebo polysacharidmi | Podporuje reguláciu krvného cukru a znižuje hromadenie tuku |
Údaje a štúdie zo skutočného sveta o Gynostemme na chudnutie
V jednej klinickej štúdii účastníci, ktorí užívali 450 mg extraktu Gynostemma Pentaphyllum dvakrát denne počas 12 týždňov, zaznamenali významné zníženie telesnej hmotnosti, BMI a percenta telesného tuku. Konkrétne, testovacia skupina zaznamenala 5% zníženie celkového telesného tuku, zatiaľ čo skupina s placebom nevykazovala žiadne významné zmeny[6].
Iná randomizovaná kontrolovaná štúdia ukázala, že suplementácia Gynostemmy u obéznych jedincov pomohla znížiť pomer pása k bokom, čo je kritický ukazovateľ pre redukciu viscerálneho tuku, ktorý prispieva k metabolickému syndrómu.[7].
Ďalej Doplnky – Holistická Hmotnosť Regulácia
Zatiaľ čo extrakt z listov Gynostemma Pentaphyllum môže byť silným nástrojom na chudnutie, je dôležité si uvedomiť, že žiadny doplnok nefunguje izolovane. Vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a správna hydratácia sú základnými zložkami úspešného plánu na reguláciu hmotnosti. Spoliehanie sa výlučne na doplnky bez úpravy životného štýlu môže obmedziť potenciálne výhody.
V Botanical Cube Inc. sme hrdí na poskytovanie vysokokvalitného extraktu z listov Gynostemma Pentaphyllum. Či už hľadáte jednozložkové suroviny alebo vlastné formulácie, sme tu, aby sme podporili vaše potreby. Naše riešenia sú prispôsobené vašim obchodným požiadavkám a vítame malé aj veľké objednávky. Neváhajte nás kontaktovať nasales@botanicalcube.compre viac informácií. Tešíme sa, že pomôžeme vašej firme rásť pomocou našich prémiových botanických extraktov.
Referencie:
1.Štúdia o aktivácii AMPK gypenozidmi a jej vplyve na metabolizmus tukov. Journal of Ethnopharmacology (2020).
2.Výskum protizápalových vlastností flavonoidov pri Gynostemme. Výskum fytoterapie (2018).
3. Úloha polysacharidov Gynostemma v regulácii krvného cukru. Journal of Natural Products (2019).
4. Klinická štúdia ukazujúca účinky extraktu z Gynostemmy na chudnutie. Prehľady obezity (2021).
5. Skúška na redukciu viscerálneho tuku pomocou Gynostemmy. Journal of Clinical Nutrition (2017).
6. Randomizovaná kontrolovaná štúdia demonštrujúca redukciu tuku suplementáciou Gynostemma. Výživa a metabolizmus (2020).
7. Štúdia o redukcii pomeru pása k bokom u obéznych jedincov. Veda a prax o obezite (2022).