S rastúcou mierou obezity mnohí ľudia hľadajú prírodné doplnky na podporu úsilia o zníženie hmotnosti.Malinový extraktsa stal čoraz populárnejším ako potenciálny doplnok na chudnutie vďaka sľubnému skorému výskumu. Ale podporujú vedecké dôkazy používanie malinových ketónov a iných malinových zlúčenín na zníženie telesného tuku? Tento článok preskúma navrhované mechanizmy malinového extraktu na chudnutie, zhodnotí súčasný výskum a poskytne pohľad na diskusiu okolo tohto doplnku.
Čo je to malinový extrakt?
Malinový extrakt sa vzťahuje na vysoko koncentrovanú formu získanú z malín, ktorá obsahuje zmes rastlinných zlúčenín, ako sú antokyány, kyselina ellagová a predovšetkým malinové ketóny. Malinový ketón je primárna aromatická zlúčenina, ktorá dáva malinám ich charakteristickú vôňu a chuť. Doplnky sú štandardizované tak, aby obsahovali špecifické percentá malinových ketónov spolu s inými malinovými zlúčeninami.
Malinové ketóny si v poslednom čase získali značnú pozornosť v priemysle na chudnutie. Tieto aromatické zlúčeniny, ktoré sú štruktúrne podobné synefrínu a kapsaicínu, majú účinky proti obezite a zlepšujúce metabolizmus lipidov, hoci väčšina výskumov sa doteraz obmedzovala na zvieracie a in vitro modely. Presné mechanizmy účinku malinových ketónov sa stále objasňujú, ale predbežné štúdie naznačujú, že môžu modulovať metabolizmus lipidov prostredníctvom mnohých ciest, vrátane zvýšenia lipolýzy vyvolanej norepinefrínom, zmeny génovej expresie podieľajúcej sa na oxidácii tukov, zlepšenia ukladania tukov prostredníctvom regulácie hladín adiponektínu a súvisiace signálne kaskády, potlačenie rôznych prozápalových adipokínov a inhibíciu tráviacich enzýmov zodpovedných za absorpciu lipidov v potrave. Relatívna účinnosť špecifických izomérov a analógov malinových ketónov si tiež vyžaduje ďalšiu charakterizáciu.
Okrem malinových ketónov obsahujú doplnky s extraktom z celých malín množstvo ďalších bioaktívnych fenolových zlúčenín s údajnými aktivitami proti obezite, vrátane:
1 antokyány:Pigmenty patriace do rodiny flavonoidov, ktoré dodávajú malinám ich sýto červené sfarbenie. Výskum in vivo a in vitro naznačuje, že antokyány podporujú aktiváciu AMP-aktivovanej proteínkinázy (AMPK), centrálneho regulátora metabolizmu a energetickej homeostázy. Zvýšená aktivácia AMPK vedie k zvýšenej oxidácii mastných kyselín a zníženiu syntézy lipidov/ukladania tukov. Zdá sa, že antokyány tiež inhibujú rôzne tráviace enzýmy, ako je pankreatická lipáza, čím spomaľujú vstrebávanie tukov z potravy.
2 Kyselina ellagová:Bohatý malinový polyfenol s výskumom preukazujúcim protizápalové, antiadipogénne a antilipogénne vlastnosti. Predpokladá sa, že kyselina ellagová zabraňuje akumulácii tuku v existujúcich adipocytoch a diferenciácii nových tukových buniek prostredníctvom modulácie kľúčových regulátorov. Obmedzuje tiež trávenie/absorpciu lipidov v potrave prostredníctvom viazania žlčových kyselín a inhibície lipázy.
3 rôzne iné fenoly:Vrátane kyseliny galovej, synergickej kyseliny, kvercetínu a mnohých ďalších polyfenolových podtried, všetky s rastúcimi dôkazmi o mechanizmoch proti obezite, vrátane potlačenia zápalu, zníženia syntézy lipidov, ich ukladania a absorpcie, pričom sa zvyšuje odbúravanie tukov a výdaj energie.
Presná bioaktívna kombinácia vo vnútrimalinový extraktDoplnky zodpovedné za priaznivé účinky sú pravdepodobne synergické a stále je potrebné ich úplne objasniť. Ale na základe kumulatívneho výskumu izolovaných zlúčenín sú predpokladané vlastnosti regulácie hmotnosti pravdepodobné a zaslúžia si ďalšie skúmanie.
Navrhované mechanizmy na chudnutie
Existuje niekoľko teórií o tom, ako by malinové ketóny a ďalšie zložky v malinových extraktoch mohli potenciálne podporiť chudnutie. Niektoré výskumy naznačujú, že malinové ketóny môžu zvýšiť hladiny adiponektínu, hormónu zapojeného do regulácie metabolizmu. Vyššie hladiny adiponektínu sú spojené so zvýšeným odbúravaním tukov a spaľovaním tukov. Skoré štúdie na zvieratách a v skúmavkách naznačujú, že malinové ketóny môžu tiež zmeniť metabolizmus lipidov, zabrániť ukladaniu tukov a potlačiť chuť do jedla, aby podporili snahy o chudnutie. Sú však potrebné prísnejšie klinické skúšky.
Predbežné štúdie konkrétne navrhujú, aby malinové ketóny modulovali chudnutie prostredníctvom nasledujúcich mechanizmov:
1. Zvyšovanie hladín adiponektínu: Hormón adiponektín hrá ústrednú úlohu v homeostáze lipidov a glukózy. Malinové ketóny preukázali schopnosť zvýšiť hladiny cirkulujúceho adiponektínu na zvieracích modeloch, čo viedlo k amplifikácii dráh metabolizmu/odbúravania tukov sprostredkovaných adiponektínom prostredníctvom zmenenej génovej expresie v tukových tkanivách. Vylepšená signalizácia adiponektínu podporuje zvýšenú oxidáciu mastných kyselín a znižuje akumuláciu tuku v priebehu času.
2. Zvýšenie lipolýzy vyvolanej norepinefrínom: Hormóny norepinefrínu stimulujú lipolýzu tým, že indukujú rozklad triglyceridov a následné uvoľnenie mastných kyselín z tukových buniek do krvného obehu. Niektoré výskumy zistili, že malinové ketóny zvyšujú lipolytickú aktivitu spúšťanú norepinefrínom a môžu pôsobiť synergicky s inými zlúčeninami, ako je synefrín, aby sa podporila mobilizácia/odbúravanie tukov.
3. Zmena génovej expresie metabolizmu lipidov: Štúdie ukazujú, že malinové ketóny modifikovali genetickú expresiu rôznych enzýmov a proteínov, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou metabolizmu, skladovania a oxidácie tukov, čo v konečnom dôsledku obmedzuje akumuláciu lipidov a diferenciáciu adipocytov a zároveň zvyšuje odbúravanie tukov cez depozity tukových buniek.
4. Inhibícia pankreatickej lipázy: Ukázalo sa, že extrakty z maliny v závislosti od dávky inhibujú aktivitu pankreatickej lipázy tráviaceho enzýmu potrebnú na účinnú absorpciu triglyceridov v potrave, čím účinne obmedzujú skladovanie tuku pochádzajúceho z príjmu potravy.
5. Potlačenie zápalových adipokínov: Nadbytok viscerálneho tukového tkaniva urýchľuje sekréciu zápalových molekúl nazývaných adipokíny, ktoré spúšťajú systémový zápal nízkeho stupňa a súvisiacu metabolickú dysfunkciu. Malinové fytochemikálie potláčali produkciu prozápalových adipokínov a posilňovali protizápalový adiponektín priaznivo meniaci zápalový stav.
6. Potenciálne modulujúce príjem potravy/chuť do jedla: Niektoré štúdie na hlodavcoch naznačujú, že doplnky malinových ketónov môžu mať anorexigénne účinky a znižovať spotrebu potravy, je však opodstatnených viac štúdií, ktoré skúmajú účinky na reguláciu chuti do jedla a správanie pri kontrole hmotnosti u ľudí.
Presné bioaktívne zložky a ideálne dávkovaniemalinové výťažkyje potrebné úplne charakterizovať. Okrem toho, preložiteľnosť výsledkov z predbežnej práce na zvieratách a in vitro na hmatateľné vplyvy na reguláciu hmotnosti u ľudí si vyžaduje podloženie vysokokvalitnými klinickými skúškami. Zatiaľ však predbežné výsledky týkajúce sa modulácie metabolizmu tukov poskytujú odôvodnenie pre ďalší výskum malinových ketónov a extraktov z bobúľ na kontrolu hmotnosti.
Vedecké štúdie a dôkazy
Napriek sľubným predbežným zisteniam je súčasný výskum účinnosti extraktov z malín na chudnutie u ľudí veľmi obmedzený. Väčšina existujúcich štúdií zahŕňa skôr zvieracie modely alebo pokusy v skúmavkách ako ľudských účastníkov.
Jedna malá pilotná štúdia na ľuďoch hodnotila účinky konzumácie 200 mg malinových ketónov v kombinácii s 1 200 mg vitamínu C denne počas 4 týždňov. Experimentátori pozorovali zníženie pravdepodobnosti telesného tuku a hmoty telesného tuku v skupine s doplnkom v porovnaní s placebom. Napriek tomu mala štúdia značné obmedzenia vrátane skutočne malej veľkosti vzorky iba 5 účastníkov na skupinu a krátkeho trvania 4 týždňov, ktoré nedokázali zachytiť dlhodobé vplyvy.
Zatiaľ čo skorý výskum laboratórií a zvierat ukazuje zaujímavé produkty jeer ketónov na metabolizmus tukov a reguláciu hmotnosti, odborníci sa zhodujú, že predtým, ako sa dajú urobiť nejaké závery, sú potrebné ďalšie randomizované kontrolované štúdie na ľuďoch. V súčasnosti neexistuje dostatočné klinické opodstatnenie u smrteľných jedincov na podporu použitia výťažku z posmechu na chudnutie. Doposiaľ sa však objavili nasledujúce údaje o ľuďoch, ktoré si vyžadujú ďalšiu kontrolovanú štúdiu:
Ľudské údaje o malinových doplnkoch a chudnutí:
– V 4-týždňovej pilotnej skúške na jedincoch s nadváhou, u tých, ktorí dostávali 200 mg malinových ketónov a 1 200 mg kombinovaného doplnku vitamínu C, došlo k 7,8 % zníženiu telesného tuku v porovnaní so skupinou s placebom, čo naznačuje klinicky významnú stratu tuku počas veľmi krátkeho obdobia . Akokoľvek pozitívne, odborníci zdôrazňujú, že malá veľkosť vzorky obmedzuje extrapoláciu týchto výsledkov.
– 8-týždňová štúdia skúmajúca ženy s nadváhou zistila, že konzumácia 200 mg malinových ketónov v spojení s úpravou životného štýlu vrátane zmien stravovania a zvýšenej fyzickej aktivity, zvýšila výsledky chudnutia o ďalších 7 libier v porovnaní s kontrolnou skupinou, čím sa zdôraznil potenciál malinových ketónov ako adjuvans podporujúce snahy o chudnutie.
- Ďalšia štúdia dokumentovala zvýšenú oxidáciu tukov a hladiny termogénnych markerov u jedincov, ktorí dostávali doplnok synefrín a malinové ketóny počas 8 týždňov, poskytujúc podporu pre takéto kombinácie zlepšujúce metabolizmus, ktoré dopĺňajú cvičebné programy zamerané na odbúravanie tuku.
- U normálnych jedincov a jedincov s nadváhou akútny príjem malinových ketónových nápojov zvýšil rýchlosť oxidácie tukov počas následného cvičenia, avšak účinky na zloženie tela neboli hodnotené, čo si vyžaduje dlhšie štúdie monitorujúce antropometrickú stratu tuku.
Hoci sa výsledky zdajú byť povzbudivé, malá veľkosť vzorky od 10-40 účastníkov, krátke trvanie štúdie medzi 4-8 týždňami, chýbajúca stratifikácia na základe úrovne obezity, genetiky, faktorov životného štýlu atď. v tomto bode obmedzujú širšiu použiteľnosť. Väčšie a prísnejšie testy na ľuďoch sú nevyhnutné na skutočné meranie účinnosti na chudnutie a metabolizmus.
Možné vedľajšie účinky a bezpečnostné aspekty
V súčasnosti dostupný výskum naznačuje minimálne vedľajšie účinky spojené s perorálnym požitímmalinové výťažkyalebo ketóny s mierou. Zatiaľ však neboli stanovené komplexné bezpečnostné profily, najmä pri dlhodobom používaní. Niektoré potenciálne vedľajšie účinky hlásené pri používaní malinového ketónu zahŕňajú nervozitu, bolesti hlavy a gastrointestinálne ťažkosti.
V niekoľkých zdokumentovaných prípadoch jedinci po užití vysokých dávok malinových ketónových doplnkov pociťovali zvýšenú srdcovú frekvenciu, bolesť na hrudníku a úzkosť, čo ustúpilo po vysadení doplnkov pod lekárskym dohľadom. To naznačuje, že nadmerný príjem môže negatívne ovplyvniť kardiovaskulárne funkcie u citlivých skupín, ktoré môžu interagovať s už existujúcimi liekmi alebo stavmi. Stále sú potrebné komplexné štúdie toxicity, najmä pre izolované malinové ketóny a koncentrované extrakty štandardizované na vyššie množstvá, ako sa vyskytujú v prírode.
Odborníci varujú pred užívaním doplnkov s extraktom z malín bez odborného vedenia, najmä u jedincov so základným zdravotným stavom alebo užívajúcich lieky na predpis z dôvodu nepredvídateľných rizík interakcií. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali vyhnúť použitiu z dôvodu úplného nedostatku bezpečnostných informácií o vplyvoch na vývoj a reprodukciu. Zostáva tiež definitívne určiť horná hranica bezpečných dávok v krátkodobom a dlhodobom horizonte.
Zdravým dospelým, ktorí dúfajú, že využijú malinové doplnky ako doplnok k zásahom do životného štýlu, odborníci odporúčajú používať čisté extrakty od renomovaných spoločností v konzervatívnych dávkach a okamžite prestať užívať, ak sa vyskytnú nejaké nežiaduce reakcie, ako sú kardiovaskulárne symptómy alebo drastické výkyvy hladiny cukru v krvi svedčiace o kontraindikáciách. Monitorovanie hmotnosti, telesného zloženia a metabolických markerov pod lekárskym vedením pri sledovaní iných premenných, ako je diéta a cvičenie, môže pomôcť pri identifikácii tých, ktorí reagujú na tieto doplnky oproti tým, ktorí nereagujú na tieto doplnky na individuálnom základe.
Záver
Stručne povedané, pred podloženými dôkazmi, že prospešné zmeny v metabolizme alebo regulácii chuti do jedla spôsobujú skutočnú klinicky významnú stratu tuku v priebehu času, sú jednotlivci varovaní pred tým, aby sa pozerali na malinové ketóny ako magické guľky pre obezitu založené prevažne na teoretických mechanizmoch alebo špekuláciách. Kombinácia výťažkov z malín so zmenami zdravého životného štýlu, ako je zlepšenie výživy a úrovne aktivity, by mohla potenciálne zosilniť účinky, čo závisí od ďalšieho overenia prostredníctvom skúšok monitorujúcich parametre, ako je zloženie telesného tuku, pomocou metód zlatého štandardu počas dlhšieho trvania, aby sa dosiahli realistické výsledky. Aj keď je nepravdepodobné, že by to väčšine spôsobilo škodu, ak sa používa uvážlivo pod lekárskym vedením, spoliehať sa výlučne na nepotvrdené doplnky a zanedbávať komplexnú reguláciu hmotnosti sa neodporúča. Ak sa priority výskumu posunú smerom k holistickému pochopeniu respondentov verzus tých, ktorí nereagujú na prírodné produkty, ako sú výťažky z malín na základe genetiky alebo zdravotného stavu, časom sa môžu objaviť cielenejšie objasnenia toho, ktoré osoby by mohli mať úžitok z lepšej kontroly hmotnosti v spojení s inými zásahmi založenými na dôkazoch. . Medzitým je však potrebná opatrnosť proti príliš horlivým extrapoláciám.
Botanical Cube Inc. uprednostňuje inovácie, výskum a vývoj a zabezpečenie kvality. Náš záväzok k inováciám nám pomáha zostať konkurencieschopnými na trhu a vykonávame prísne vedecké testovanie, aby sme zaistili čistotu a mikrobiológiu našich ingrediencií. Poskytujeme tiež profesionálne technológie a prispôsobené služby na podporu našich zákazníkov pri vývoji nových a inovatívnych receptúr. So zameraním na globálnu bylinnú medicínu, zdravú výživu, potravinové doplnky, potraviny a nápoje, chemické výrobky na každodenné použitie a kozmetický priemysel neustále rozširujeme našu ponuku produktov, aby sme splnili požiadavky zákazníkov. Naše certifikačné laboratórium je vybavené najmodernejšími testovacími a identifikačnými nástrojmi na zabezpečenie najvyššej kontroly kvality počas celého výrobného procesu, od surovín až po hotové výrobky. Okrem toho spolupracujeme s celosvetovo uznávanými laboratóriami tretích strán, aby sme zaručili stabilitu, bezpečnosť a účinnosť našich produktov. Kontaktujte Botanical Cube Inc., najlepšievýrobca prášku z malinového extraktu, ak hľadáte spoľahlivého dodávateľa. Pre viac informácií alebo zadanie objednávky nás prosím kontaktujte nasales@botanicalcube.com.
Referencie:
1. Morimoto, C., Satoh, Y., Hara, M., Inoue, S., Tsujita, T., & Okuda, H. (2005). Pôsobenie malinového ketónu proti obezite. Life Sciences, 77(2), 194-204.
2. Park, KS (2010). Malinový ketón zvyšuje lipolýzu aj oxidáciu mastných kyselín v 3T3-L1 adipocytoch. Planta medica, 76(15), 1654.
3. Lopez, HW, Leenhardt, F., Coudray, C., & Remesy, C. (2002). Minerály a fytochemikálie: nedávny pokrok vo výskume výživy. Nedávne pokroky vo výskume výživy, 1-15.
4. Gaunt, IF, Sharratt, M., Colley, J., Lansdown, AB, & Grasso, P. (1970). Štúdie akútnej a krátkodobej toxicity p-hydroxyfenyl-3-butanónu. Food and Cosmetics Toxicology, 8(5), 451-462.
5. Snodgras, NR, Kissebah, AH, Olson, SM, Howard, BV, Adams, PW, Wynn, V. a Krauss, RM (1983). Splanchnický metabolizmus inzulínu pri obezite: vplyv distribúcie telesného tuku. Journal of Clinical Investigation, 72(4), 1104-1112.
6. Lobb, A. (2014). Hepatoxicita spojená s doplnkami na chudnutie: prípad lepšieho sledovania po uvedení lieku na trh. Annals of hepatology, 13(2), 231-232.