Vysoký krvný tlak, tiež známy ako hypertenzia, je vážnym zdravotným problémom, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Hypertenzia, charakterizovaná trvalo zvýšeným krvným tlakom v tepnách, zvyšuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice, zlyhania obličiek a ďalších. S rastúcou mierou vysokého krvného tlaku sa mnohí zaujímajú o prirodzené prístupy k zníženiu krvného tlaku, ktoré presahujú rámec tradičných liekov. Jednou z takýchto prirodzených metód získavania pozornosti je použitieextrakt z ibištekadoplnky stravy alebo ibištekový čaj. Pomáha však extrakt z ibišteka skutočne znižovať krvný tlak? V tomto príspevku preskúmame dôkazy o extrakte z ibišteka na kontrolu krvného tlaku.
Čo je extrakt z ibišteka?
Extrakt z ibišteka pochádza zo svetlého a živého kvetu ibišteka, konkrétne z druhu Hibiscus sabdariffa L.. Sušené kalichy ibišteka (nádobky v tvare pohára chrániace okvetné lístky kvetov) sa používajú na výrobu doplnkov s extraktom z ibišteka alebo na varenie ibištekového čaju. Tieto kalichy sú bohaté na rastlinné zlúčeniny nazývané antokyány, ktoré dodávajú ibišteku jeho sýto červenofialové sfarbenie. Predpokladá sa, že antokyány a ďalšie rastlinné živiny v ibišteku sú zodpovedné za jeho údajné zdravotné účinky.
1 Prehľad krvného tlaku
Predtým, ako sa pustíte do výskumu extraktu z ibišteka, je dôležité pochopiť, čo je krvný tlak a prečo je vysoký krvný tlak dôležitý. Krvný tlak meria silu, ktorú krv tlačí na steny tepien, keď cirkuluje v tele. Systolický krvný tlak predstavuje tlak, keď sa srdce sťahuje, aby vypumpovalo krv, zatiaľ čo diastolický krvný tlak je tlak, keď sa srdce uvoľňuje medzi údermi. Pre väčšinu zdravých dospelých je ideálny krvný tlak nižší ako 120 systolických a 80 diastolických mmHg. Vyššie hodnoty naznačujú hypertenziu.
Nekontrolovaný vysoký krvný tlak poškodzuje krvné cievy a životne dôležité orgány, ako je srdce, mozog a obličky. Tento nadmerný tlak zvyšuje riziko závažných udalostí, ako je srdcový infarkt, mŕtvica alebo zlyhanie obličiek. Zníženie zvýšeného krvného tlaku je kľúčom k zlepšeniu dlhodobého kardiovaskulárneho zdravia. To je dôvod, prečo rastie záujem o prírodné lieky na krvný tlak, ako je extrakt z ibišteka, ako bezpečnejšie alternatívy k liekom na predpis pre niektoré populácie.
2 Výskyt vysokého krvného tlaku
Vysoký krvný tlak dosiahol celosvetovo epidemické rozmery. Odhaduje sa, že 1,28 miliardy jedincov na celom svete má hypertenziu, väčšina z nich žije v krajinách s nízkymi a strednými príjmami. Len v USA má vysoký krvný tlak asi 45 % dospelých, čiže 108 miliónov ľudí. Z nich len asi 1 zo 4 má svoj stav pod kontrolou. S rastúcou mierou chorôb, ako je obezita a cukrovka, kľúčové rizikové faktory hypertenzie, odborníci predpovedajú, že do roku 2025 môže byť postihnutých až 1,5 miliardy ľudí.
Kontrola takéhoto rozsiahleho chronického stavu predstavuje veľké výzvy pre systémy zdravotnej starostlivosti aj pre politiku verejného zdravia. Opatrenia v oblasti životného štýlu, ako je strava, cvičenie a vyhýbanie sa fajčeniu, môžu pomôcť znížiť krvný tlak. Napriek tomu mnohí pacienti stále potrebujú lieky, ako sú diuretiká, ACE inhibítory, ARB a ďalšie, aby adekvátne znížili svoj tlak.
Vedľajšie účinky týchto konvenčných liekov môžu zahŕňať dehydratáciu, únavu, zmeny srdcovej frekvencie, kŕče v nohách a závraty. A dokonca aj pri kombinácii niekoľkých liekov viac ako polovica dospelých hypertonikov v USA nedosiahne cieľové hodnoty krvného tlaku. To dokazuje potrebu bezpečnejších, prírodných alternatív, ktoré by mohli poskytnúť dodatočnú podporu pri znižovaní krvného tlaku.
3 dôkazy podporujúce účinky na zníženie krvného tlaku
Výskum naznačuje, že extrakt z ibišteka a čaj z ibišteka môžu pomôcť znížiť krvný tlak u pacientov s existujúcou hypertenziou a prehypertenziou. Viaceré klinické štúdie zistili, že ibištek účinne znižuje vysoký systolický a diastolický krvný tlak.
Napríklad v randomizovanej kontrolovanej štúdii z roku 2015 dospelí pili čaj z ibišteka denne. Už po šiestich týždňoch ibištekový čaj znížil systolický krvný tlak v porovnaní s placebom v priemere o 7 mmHg. Vzhľadom na to, že pokles systolického tlaku o 10 mmHg môže znížiť úmrtnosť na srdcové choroby o 7 % a na mŕtvicu o 14 %, ide o klinicky významnú zmenu.
Klinická štúdia z roku 2010 tiež objavila šesť týždňovextrakt z ibištekavýznamne znížili systolický a diastolický tlak u pacientov s diabetom 2. Výskumníci zaznamenali zníženie porovnateľné s niektorými liekmi na krvný tlak na predpis. Iné štúdie potvrdzujú aj priaznivé výsledky ibišteka pri znižovaní krvného tlaku.
V porovnaní s liekmi ponúka extrakt z ibišteka bezpečnejšiu, prirodzenú metódu, ktorá môže potenciálne pomôcť pri kontrole krvného tlaku s menším počtom vedľajších účinkov. Pre tých, ktorí nie sú schopní tolerovať antihypertenzíva na predpis alebo chcú použiť extrakt z ibišteka ako doplnkovú terapiu, zlúčeniny v čaji z ibišteka a doplnkoch sú sľubné, že pomôžu dostať krvný tlak do zdravého rozsahu.
4 Mechanizmy na zníženie krvného tlaku
Vedci navrhujú niekoľko kľúčových mechanizmov, ktorými ibištek ovplyvňuje krvný tlak:
a. Vazodilatácia
Predpokladá sa, že ibištek rozširuje krvné cievy (vazodilatuje), zväčšuje ich priemer a znižuje odpor voči prietoku krvi. Antokyány v ibišteku pomáhajú uvoľniť steny krvných ciev, čím umožňujú voľnejšie prúdenie krvi, čím sa znižuje tlak.
Štúdia z roku 2012 ukázala, že antokyány zvýšili produkciu oxidu dusnatého, zlúčeniny, ktorá signalizuje bunkám hladkého svalstva v tepnách, aby sa uvoľnili. Uvoľnením tejto vazokonstrikcie môže extrakt z ibišteka modulovať krvný tlak.
b. Diuretický účinok
Výťažok z ibišteka, nazývaný "efekt vodnej pilulky", môže mierne zvýšiť vylučovanie moču ako diuretikum. Pri vyššom vylučovaní tekutín močom sa môže znížiť objem krvi a tlak. Zvieracie modely naznačujú, že diuretický účinok ibišteka je dosť slabý, ale môže prispieť k zníženiu krvného tlaku spolu s vazodilatáciou.
c. ACE inhibícia
Niektoré výskumy tiež naznačujú, že ibištek môže pôsobiť podobne ako inhibítory ACE používané na hypertenziu. Tieto bežné lieky blokujú enzým konvertujúci angiotenzín (ACE). S menšou aktivitou ACE sa krvné cievy môžu ľahšie rozširovať. Ak zlúčeniny v ibišteku pôsobia ako prirodzené ACE inhibítory, mohlo by to čiastočne vysvetľovať jeho výhody pri znižovaní krvného tlaku.
Na objasnenie mechanizmov je však potrebných viac štúdií špecificky hodnotiacich účinky ibišteka na systém renín-angiotenzín. Inhibícia ACE aj diuretické účinky pravdepodobne zohrávajú menšiu úlohu za vazodilatáciou ako primárnym mechanizmom ibišteka na zníženie krvného tlaku.
5 ďalších zdravotných výhod
Okrem regulácie krvného tlaku ukazujú nové výskumyextrakt z ibištekamôže ponúknuť ďalšie zdravotné výhody vďaka svojmu nutričnému a antioxidačnému profilu.
a. Antioxidačné vlastnosti
Ibištek dodáva prospešné rastlinné živiny, ako sú antokyány, ktoré poskytujú antioxidačné vlastnosti. Tieto zlúčeniny pôsobia proti oxidačnému stresu z voľných radikálov, ktoré môžu časom poškodiť bunky. Tým, že potláčajú voľné radikály, antioxidanty sú dôležité pre celkové zdravie a dlhovekosť.
Pri hypertenzii a vysokej hladine cholesterolu, ktoré už urýchľujú rozvoj aterosklerózy, môže antioxidačná a vaskulárna ochrana ibišteka zmierniť tieto chorobné procesy. Menej oxidatívneho poškodenia a hromadenia plaku zase znižuje riziko následných kardiovaskulárnych príhod.
b. Cholesterol a lipidy
Niekoľko štúdií tiež naznačuje, že ibištek môže podporovať zdravé ukazovatele cholesterolu, ako je nižší LDL a celkový cholesterol spolu s vyšším "dobrým" HDL cholesterolom. U tých, ktorí mali zvýšené lipidy, ibištek výrazne zlepšil hodnoty cholesterolu v priebehu niekoľkých týždňov. To sa môže premietnuť do sľubných dlhodobých ochranných účinkov na srdce.
c. Kontrola krvného cukru
Niektoré štúdie ukazujú, že ibištek znižuje hladinu cukru v krvi nalačno a zlepšuje toleranciu glukózy u pacientov s cukrovkou alebo metabolickým syndrómom. Keďže cukrovka výrazne zvyšuje kardiovaskulárne riziko, zlepšená kontrola glykémie by prospela aj tým, ktorí bojujú s hypertenziou a prediabetom.
d. Protizápalová aktivita
Hypertenzia vedie k systémovej zápalovej reakcii, ktorá ďalej poškodzuje krvné cievy, ak nie je kontrolovaná. Antokyány a iné rastlinné zlúčeniny nachádzajúce sa v kalichoch ibišteka vykazujú protizápalové vlastnosti, ktoré tlmia tieto škodlivé účinky. Menej zápalov ciev opäť znamená nižšie kardiovaskulárne riziko.
e. Ochrana obličiek
V dôsledku zvýšeného tlaku, ktorý tlačí prebytočnú tekutinu do tkaniva obličiek, hypertenzia často časom prispieva k chronickému ochoreniu obličiek. Niektoré výskumy naznačujú, že ibištek môže zmierniť poškodenie obličiek. Okrem zníženia tlaku ibištek zvyšuje antioxidačnú kapacitu a znižuje zápalové biomarkery v štúdiách obličiek na zvieratách. Na potvrdenie ochranných účinkov pre ľudí s hypertenziou je stále potrebných viac údajov.
f. Riadenie hmotnosti
Niekoľko správ uvádza priaznivé vplyvy na chudnutie a súvisiace kardiometabolické faktory suplementáciou ibišteka. U jedincov s nadváhou ibištek znížil index telesnej hmotnosti (BMI), percento telesného tuku a brušný tuk a zároveň zvýšil svalovú hmotu počas iba štyroch týždňov. Očakáva sa, že tieto zmeny znížia aj kardiovaskulárne riziko. Na overenie ibišteka na reguláciu hmotnosti sú však potrebné rozsiahlejšie štúdie.
g. Zdravie pečene
Jednou z oblastí, ktoré si vyžadujú ďalší výskum, je potenciál ibišteka na podporu zdravia pečene. Niektorí naznačujú, že ibištek môže znížiť ukladanie tuku a oxidačný stres v tkanive pečene. To by mohlo signalizovať výhody pre určité stavy pečene často spojené s metabolickými poruchami, ako je steatóza pečene. V súčasnosti však chýbajú údaje o ľuďoch.
h. Biologická dostupnosť
Jedným z obmedzení pri štúdiu ibišteka sú antokyány, pravdepodobne hlavné bioaktívne zlúčeniny, ktoré pri konzumácii vykazujú zlú biologickú dostupnosť. To znamená, že po požití produktov z ibišteka cirkulujú len malé percentá antokyánov, aby mali systémové účinky.
Avšak metabolity a degradačné zlúčeniny vznikajúce po prechode antokyánov trávením si môžu zachovať biologickú aktivitu. Výskumníci pokračujú v práci na zlepšení biologickej dostupnosti antokyanov pomocou techník, ako sú nanoemulzie a metódy dodávania na báze lipidov.
Budúce smery môžu preskúmať, ako štruktúra antokyanov ovplyvňuje absorpciu a aktivitu v tele. Identifikácia optimálnych formulácií antokyanov z ibišteka by potom mohla maximalizovať zamýšľané prínosy pre krvný tlak a ďalšie zdravotné výsledky.
Bezpečnosť a používanie
Najviac využívaný výskumextrakt z ibištekadávky okolo 100-300 mg až trikrát denne. Môžu sa konzumovať aj čaje z ibišteka, asi 1,5 gramu sušených kalichov ibišteka na päť minút namáčaných v jednej šálke vriacej vody. Nezabudnite piť nápoje s extraktom z ibišteka bez pridaných cukrov.
Ibištek je dobre tolerovaný väčšinou zdravých dospelých v štúdiách trvajúcich až niekoľko mesiacov. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať dočasné gastrointestinálne symptómy alebo závraty. Kvôli potenciálu znižovať krvný tlak a možným interakciám s liekmi na hypertenziu by ľudia s nízkym krvným tlakom alebo na predpis na krvný tlak mali používať ibištek iba pod lekárskym vedením. Ibišteku sa treba vyhýbať aj v tehotenstve alebo pri dojčení bez dozoru lekára.
Deti, osoby s ochorením obličiek alebo žlčníkovými problémami by sa tiež mali pred použitím produktov z ibišteka poradiť so zdravotníckym pracovníkom. Vzhľadom na nedostatok preukázaných údajov o dlhodobej bezpečnosti sa extrakt z ibišteka pravdepodobne najlepšie používa krátkodobo ako súčasť celkového zdravého životného štýlu s profesionálnym monitorovaním.
1 Interakcie medzi bylinami a liekmi
Pacienti užívajúci určité lieky by mali byť pri ibišteku opatrní, pretože môže znižovať krvný tlak. Najmä kombinácie s antihypertenzívami, ako sú diuretiká, betablokátory, ACE inhibítory alebo blokátory kalciových kanálov, môžu viesť k aditívnym účinkom a nadmerne nízkym tlakom.
Ibištek obsahuje aj prírodné organické kyseliny, ktoré by teoreticky mohli znížiť vstrebávanie vybraných liekov. Tí, ktorí majú pravidelné recepty, by sa mali pred pridaním doplnku ibišteka poradiť so svojím lekárom, aby sledovali zmenenú účinnosť lieku alebo zvýšené vedľajšie účinky.
2 Kontraindikácie
Okrem rizika hypotenzie môže byť kontraindikáciou pre použitie ibišteka nekontrolovaný diabetes alebo chronická hypoglykémia. Zlepšením citlivosti na inzulín a znížením glukózy nalačno by ibištek mohol znásobiť problémy s kontrolou glykémie v týchto skupinách. Poskytovanie zdravotnej starostlivosti by malo zodpovedajúcim spôsobom riadiť používanie pre takýchto pacientov.
Jedinci s fenylketonúriou (PKU) by sa mali vyhýbať aj ibišteku, pretože jeho antokyány obsahujú stopové množstvo fenylalanínu. U tých, ktorí nie sú schopní rozložiť prebytočný fenylalanín, by ibištek mohol zvýšiť hladiny tejto aminokyseliny do toxických rozsahov a spôsobiť poškodenie mozgu. Deti alebo dospelí so známymi stavmi PKU vyžadujú prísne sledovanie stravovania, aby sa predišlo komplikáciám.
Záver
Predbežné klinické dôkazy a tradičné použitie naznačujú, že extrakt z ibišteka, či už vo forme doplnkov alebo čaju, môže pomôcť znížiť zvýšený krvný tlak u niektorých populácií. Prostredníctvom navrhovaných mechanizmov, ako je vazodilatácia a diuretické účinky, zlúčeniny v ibišteku vykazujú potenciál znižovať vysoký krvný tlak, najmä ako prirodzený doplnok k iným opatreniam v oblasti životného štýlu alebo antihypertenzívam na predpis.
Stále sú však potrebné rozsiahlejšie, vysokokvalitné dlhodobé štúdie na presvedčivé preukázanie ibišteka na krvný tlak a stanovenie konečných odporúčaní pre bezpečné používanie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnom začlenení extraktu z ibišteka popri diéte, cvičení, technikách na zníženie stresu a konvenčných liekoch, ak je to vhodné na podporu zdravého krvného tlaku.
Spoločnosť Botanical Cube Inc. sa zameriava na prispôsobenie riešení pre zákazníkov s 3 nezávislými centrami výskumu a vývoja a poskytuje služby zákazníkom vo viac ako 100 krajinách a regiónoch vo viac ako 500 odvetviach. Náš záväzok ku kvalite komodít a výnimočným službám bol zákazníkmi dobre prijatý. Botanical Cube Inc. sa už mnoho rokov špecializuje na rastlinné extrakty a ako dodávateľ extraktu z ibišteka vám môžeme poskytnúť produkty najvyššej kvality za najdostupnejšiu cenu. Ak chcete zadať objednávkuveľkoobchodný ibištekový extraktalebo sa informujte o našich ďalších ponukách, kontaktujte nás nasales@botanicalcube.com.
Referencie:
1. Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. pri liečbe hypertenzie a hyperlipidémie: komplexný prehľad štúdií na zvieratách a ľuďoch. Fitoterapia. 2013; 85:84-94.
2. Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Účinok kyslého čaju (Hibiscus sabdariffa L.) na arteriálnu hypertenziu: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. J Hypertens. 2015;33(6):1119-1127.
3. Herrera-Arellano A, Miranda-Sánchez J, Avila-Castro P, a kol. Klinické účinky vyvolané štandardizovaným rastlinným liekom Hibiscus sabdariffa u pacientov s hypertenziou. Randomizovaná, dvojito zaslepená, lizinoprilom kontrolovaná klinická štúdia. Planta Med. 2007;73(1):6-12.
4. McKay DL, Chen CY, Saltzman E, Blumberg JB. Čaj Hibiscus sabdariffa L. (tisane) znižuje krvný tlak u dospelých s prehypertenzívnou a miernou hypertenziou. J Nutr. 2010;140(2):298-303.