Fisetinje flavonoidný antioxidant, ktorý sa prirodzene nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. V posledných rokoch si získal pozornosť pre svoje potenciálne prínosy pre zdravie, vrátane antioxidačných, protizápalových, protirakovinových, anti-agingových a neuroprotektívnych vlastností. Vedie však suplementácia fisetínom k týmto výhodám? Vyhodnotenie súčasného výskumu fisetínu je dôležité na určenie, či spĺňa svoj sľubný terapeutický potenciál. Tento článok poskytne prehľad o fisetíne, preskúma existujúce vedecké štúdie a rozoberie jeho bezpečnosť a odporúčané dávkovanie.
Čo je Fisetin?
Fisetín (3,3',4',7-tetrahydroxyflavón) je flavonol, typ flavonoidovej podskupiny polyfenolov. Nachádza sa v mnohých rastlinách, kde slúži ako pigment a má antioxidačné vlastnosti. Fisetín je prítomný v ovocí, ako sú jahody, jablká, mango a tomel v koncentráciách 2-160 ug/g.[1] Zelenina vrátane cibule, uhoriek a kelu tiež obsahuje fisetín.[2]
Štúdie na bunkových kultúrach a zvieracích modeloch naznačujú, že fisetín má silné antioxidačné a protizápalové účinky. To viedlo k skúmaniu doplnkov fisetínu pri zdravotných stavoch zahŕňajúcich oxidačný stres a zápal.[3] Uvádza sa tiež, že fisetín má neuroprotektívne, protirakovinové vlastnosti, vlastnosti proti starnutiu a imunitu posilňujúce vlastnosti. Na úplné potvrdenie týchto potenciálnych výhod u ľudí je však potrebný ďalší výskum.
1 Antioxidačné a protizápalové vlastnosti
Fisetín je silný antioxidant, dokonca viac ako niektoré iné známe antioxidanty vrátane resveratrolu a vitamínu C.[4] Pomáha bojovať proti oxidačnému stresu vychytávaním voľných radikálov a aktiváciou antioxidačných enzýmov. Oxidačný stres prispieva k mnohým chronickým ochoreniam, takže fisetín môže pomôcť chrániť sa pred poškodením nadmerným množstvom voľných radikálov.[5]
Okrem toho fisetín preukázal protizápalové účinky v laboratórnych štúdiách. Inhibuje zápalové markery vrátane NF-kB, TNF- , IL-6 a COX-2.[6] Tento mechanizmus môže byť základom jeho potenciálnej ochrannej úlohy proti chronickým zápalovým stavom, ako je artritída, zápalové ochorenie čriev a astma. Sú však potrebné štúdie na ľuďoch, aby sa potvrdilo, či suplementácia fisetínom môže zlepšiť zápalové ochorenia.
2 potenciálne zdravotné prínosy
Antioxidačné a protizápalové aktivity fisetínu podnietili skúmanie jeho potenciálnych zdravotných výhod. Tu sú niektoré z kľúčových oblastí výskumu:
3 Kognitívna funkcia
Fisetinbolo preukázané, že pomáha udržiavať normálnu funkciu mozgu. Štúdie na myšiach zistili, že fisetín môže zlepšiť pamäť a chrániť nervové bunky pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom.[7] To naznačuje, že môže podporovať zdravé kognitívne funkcie až do vysokého veku.
Zdravie srdca: Štúdie na zvieratách ukazujú, že fisetín môže znížiť markery kardiovaskulárnych ochorení, ako sú hladiny LDL a celkového cholesterolu.[9] Môže podporovať zdravé krvné cievy a znižovať riziko srdcových chorôb, ale je potrebný ďalší výskum.
4 Proti starnutiu
Fisetín aktivoval antioxidačné enzýmy a inhiboval pokročilé glykačné koncové produkty v štúdiách na ľudských fibroblastoch a myšiach.[10] Toto sú mechanizmy, pomocou ktorých môže fisetín pomôcť spomaliť proces starnutia a starnutie buniek.
Výskumné štúdie a dôkazy
Väčšina štúdií skúmajúcich potenciálne prínosy fisetínu pre zdravie bola predklinická a bola vykonaná na bunkových kultúrach alebo na zvieracích modeloch. Údaje z klinických štúdií fisetínu u ľudí sú obmedzené. Malé, skoré štúdie zistili, že perorálne doplnky fisetínu prepožičali antioxidačné účinky a znížili zápalové markery u ľudí.[11] Stále sú však potrebné väčšie kontrolované štúdie.
Niektoré kľúčové obmedzenia vo výskume zahŕňajú použitie extrémne vysokých dávok fisetínu v štúdiách na bunkách a zvieratách. Tieto neodrážajú reálne ľudské dávky. Rovnako tak biologická dostupnosťCotinus cotinus extraktmôže byť nízka kvôli rýchlemu tráveniu a vylučovaniu z tela.[12] Viac farmakokinetických koncentrácií u ľudí je dôležité na pochopenie miery retencie fisetínu.
Súčasné dôkazy celkovo naznačujú, že fisetín má sľubný terapeutický potenciál. Existujúce štúdie však nepostačujú na to, aby presvedčivo odporučili suplementáciu fisetínu pre akýkoľvek špecifický stav. Je potrebný ďalší prísny klinický výskum, najmä väčšie pokusy na ľuďoch pri fyziologicky dosiahnuteľných dávkach.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Vo svetle súčasných dôkazov sa zdá, že fisetin má slušný bezpečnostný profil. Predbežné testy u ľudí zahŕňajúce perorálne doplnky fisetínu počas 10 týždňov neoznámili žiadne vážne nepriaznivé účinky.[13] Menšie vedľajšie účinky zahŕňali migrénu, žalúdočnú nevoľnosť, omámenie a sčervenanie kože.
Chýbajú informácie o predĺženej bezpečnosti suplementácie fisetínom. Kvôli jeho dôsledkom pre katalyzátory a cesty v tele existuje potenciál pre spojenie so špecifickými predpismi, ako sú antikoagulanciá a antiagreganciá.[14] Pred užívaním doplnkov fisetínu sa poraďte s odborným lekárom.
Vhodné dávkovanie fisetínu sa stále skúma. V klinických štúdiách sa bezpečne používali dávky až do 300 mg/deň počas 10 týždňov.[15] Čo sa týka neurologických účinkov, štúdie naznačujú, že dávky 25-50 mg/kg u myší sa môžu premeniť na približne 400-800 mg denne u ľudí.[16] Bez dostatočných klinických dôkazov však zatiaľ nie je možné poskytnúť štandardizované odporúčania pre dávkovanie.
Odporúčania a dávkovanie
Na základe dostupného výskumu nasledujúce predbežnéfisetinPokyny na dávkovanie možno zvážiť:
- Celkový zdravotný stav: 25-100 mg denne s jedlom
- Kognitívna podpora: 100-300 mg denne
- Aplikácie špecifické pre chorobu: až 400 mg denne pod lekárskym dohľadom
Ideálne individuálne dávkovanie však ovplyvňuje mnoho faktorov vrátane veku, zdravotného stavu a užívania liekov. Pred začatím suplementácie fisetínom je dôležité poradiť sa s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti. Pri akomkoľvek komerčnom produkte fisetínu je potrebné dodržiavať aj pokyny výrobcu týkajúce sa dávkovania.
Záver
Fisetín vzniká ako sľubná výživná zlúčenina pre svoje vlastnosti na posilnenie buniek, upokojenie a potenciálne zlepšenie blahobytu. Sústreďuje sa na to, že môže pomôcť udržať krok s mentálnymi schopnosťami, znížiť riziko ochorenia, predĺžiť životnosť a poskytnúť rôzne výhody. Súčasný výskum má však obmedzenia a na potvrdenie jeho účinnosti sú potrebné prísne kontrolované štúdie na ľuďoch. Zdá sa, že vo vhodných doplnkových dávkach je fisetín dobre tolerovaný s nízkym profilom vedľajších účinkov. Pred použitím sa však poraďte s lekárom. Zatiaľ čo skoré dôkazy sú povzbudivé, na presvedčivé určenie, či fisetín „funguje“ pri posilňovaní zdravia a prevencii chorôb, je potrebných viac klinických dôkazov.
S tisíckami rokov tradičného používania má Cordyceps militaris dlhú históriu zjavne bezpečnej konzumácie. O jeho účinkoch však zostáva veľa neznámych, najmä pri dlhodobom používaní. Na potvrdenie potenciálnych zdravotných prínosov a ďalšie stanovenie bezpečnostných parametrov sú potrebné dobre navrhnuté klinické štúdie. Pod lekárskym vedením môže extrakt Cordyceps militaris jedného dňa zohrávať úlohu pri podpore zdravého starnutia, ale stále je potrebný značný výskum.
Vydajte sa na svoju zdravú cestu s podporou Botanical Cube Inc. Zameriavame sa na prispôsobenie riešení pre zákazníkov a máme tri nezávislé výskumné a vývojové centrá, ktoré neustále vyvíjajú nové projekty. So spokojnými zákazníkmi vo viac ako 100 krajinách a regiónoch a vo viac ako 500 priemyselných odvetviach sme odhodlaní poskytovať vynikajúcu kvalitu produktov a služieb.
Botanical Cube Inc. je už mnoho rokov hlboko zapojená do priemyslu rastlinných extraktov a je vaším spoľahlivým dodávateľom. Ak potrebuješCotinus cotinus extrakt, kontaktujte nás nasales@botanicalcube.comalebo navštívte našu webovú stránku, kde sa dozviete viac o našom najlepšom extrakte zo sibírskeho ženšenu a ďalších botanických produktoch.
Referencie
1. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Diétny príjem flavonolov, flavónov a izoflavónov japonskými dámami a opačné spojenie medzi prijatím kvercetínu a fixáciou LDL cholesterolu v plazme. J Nutr. september 2000;130(9):2243-50.
2. Piatek, AM a Zajac, G. Fisetín a hesperetin - flavonoidy so silným účinkom na bezpečné prepínanie viacerých liečiv. Oncotarget. 27. novembra 2018; 9(94):36762-36772.
3. Currais, A. Fyziologické a farmakologické vlastnosti Fisetinu: Prieskum. Ann Fire up Food Sci Technol. 28. 12. januára 2021:105-128.
4. Maher P. Fisetin nadväzuje na početné cesty na zníženie účinku dostatočne vysokého veku a choroby na schopnosť CNS. Front Biosci (Vzdelávanie). 1; 7. júna 2015:58-82.
5. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Metabolizmus myší a dispozícia fisetínu: ID geraldolu ako funkčného metabolitu. Biochem Pharmacol. 1. októbra 2011; 82(7):1731-9.
6. Chiang EP, Tsai SY, Kuo YH, Pai MH, Chiu HL, Rodriguez RL, Tang FY. Fisetín potláča podráždenie vyvolané IL-1 -v chondrocytoch ľudskej osteoartrózy tým, že udusí NF-κB a aktivuje dráhu Nrf2/HO-1. Funkcia jedla. 22. mája 2019; 10(5):2893-2905.
7. Fisetín znižuje glykáciu proteínov závislú od metylglyoxalu a znižuje komplikácie diabetu podľa Mahera P, Darguscha R, Ehrena JL, Okady S, Sharma K a Schuberta D. PLoS One. 9. júna 2011;6(6):e21226.
8. Zhang X, Huang H, Yang T, Ye Y, Shan J, Yin Z, Luo L, Xu S, Liu C, Lai W, Stoner GD, Yao R. Fisetin bráni kožnému podráždeniu vyvolanému UVB a fotokarcinogenéze prostredníctvom usmernenia Označenie NF-KB. Karcinogenéza. 2015 máj;36(5):605-18.
9. Gracious, J., Lee, JS, Ko, J., Ye, SK, Jung, JC, Baek, WK, ... a Lee, BJ (2018). Fisetín potláča tvorbu prozápalových cytokínov vyvolanú hyperglykémiou epigenetickými zložkami. Recipročná a voliteľná liečba založená na dôkaze, 2018.
10. Maher P, Marshal B, Goldenzweig A, Druzhyna N, Knyazev Y, Gutman R, Flugelman MY, Lai W. Fisetin predchádza diabetickej kardiomyopatii prostredníctvom podriadeného zvýšenia nepriateľských k oxidačným ochranným komponentom Nrf2. J Physiol Pharmacol. 65(2) apríl 2014:157-65.
11. Arai Y, Watanabe S, Kimira M, Shimoi K, Mochizuki R, Kinae N. Diétny príjem flavonolov, flavónov a izoflavónov japonskými dámami a opačná súvislosť medzi prijatím kvercetínu a fixáciou LDL cholesterolu v plazme. J Nutr. september 2000;130(9):2243-50.
12. Touil YS, N. Touil, F. Boulinguez, H. Saighi, A. Regazzetti, D. Scherman a GG Chabot Fisetin postoj a trávenie u myší: Geraldol bol identifikovaný ako aktívny metabolit. Biochem Pharmacol. 1. októbra 2011; 82(7):1731-9.
13. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin znižuje vplyv dospievania a choroby na schopnosť mysle: randomizovaná, dvojnásobne zrakovo postihnutá, falošná liečba kontrolovaná klinickým predbežným . Zrenie (Albany NY). 3. októbra 2018; 10(10):2449-2456.
14. Touil YS, Auzeil N, Boulinguez F, Saighi H, Regazzetti A, Scherman D, Chabot GG. Postoj a trávenie fisetínu u myší: ID geraldolu ako funkčného metabolitu. Biochem Pharmacol. 1. októbra 2011; 82(7):1731-9.
15. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin znižuje účinok dozrievania a infekcie na schopnosť veľkého mozgu: placebom kontrolovaná, randomizovaná, dvojito zaslepená klinická štúdia . Zrenie (Albany NY). 3. októbra 2018; 10(10):2449-2456.
16. Ako fisetín zmierňuje účinky veku a choroby na funkciu CNS, Maher P. Front Biosci (Milestone Ed). 1; 20. júna 2015:947-60.