V našom predchádzajúcom blogovom príspevku sme diskutovali o rozdieloch medzi nimi PQQ (pyrrolochinolín chinón)a CoQ10 (koenzým Q10). Obidva majú jedinečné výhody pre bunkové zdravie, ale líšia sa mechanizmom účinku. Dnes sa poďme ponoriť hlbšie a preskúmajme, či spojenie týchto dvoch zložiek v jednom zložení má zmysel a či by ste ako spotrebiteľ mali zvážiť pridanie oboch do vašej rutiny.
Môžu PQQ a CoQ10 spolupracovať?
Trh je plný kombinovaných doplnkov obsahujúcich PQQ a CoQ10. Je to však len marketingová stratégia, alebo veda podporuje synergiu?
PQQ je známy svojou úlohou v mitochondriálnej biogenéze, ktorá podporuje rast nových mitochondrií[1].
CoQ10 na druhej strane zaisťuje optimálne fungovanie existujúcich mitochondrií tým, že uľahčuje produkciu energie prostredníctvom syntézy ATP[2].
Štúdie naznačujú, že tieto funkcie sa navzájom dopĺňajú. Napríklad pridanie PQQ ku CoQ10 môže zvýšiť energetický metabolizmus a kognitívnu výkonnosť efektívnejšie ako použitie ktorejkoľvek zlúčeniny samostatne.[3]. Štúdia z roku 2020 preukázala zlepšenú energetickú hladinu u starších dospelých, ktorí suplementovali obe zložky v porovnaní so samotným CoQ10[4].
Potrebujete PQQ s CoQ10?
V našom predchádzajúcom blogovom príspevku sme diskutovali o rozdieloch medzi PQQ (pyrrolochinolín chinón) a CoQ10 (koenzým Q10). Obidva majú jedinečné výhody pre bunkové zdravie, ale líšia sa mechanizmom účinku. Dnes sa poďme ponoriť hlbšie a preskúmajme, či spojenie týchto dvoch zložiek v jednom zložení má zmysel a či by ste ako spotrebiteľ mali zvážiť pridanie oboch do vašej rutiny.
1. Môžu PQQ a CoQ10 spolupracovať?
Trh je plný kombinovaných doplnkov obsahujúcich PQQ a CoQ10. Je to však len marketingová stratégia, alebo veda podporuje synergiu?
PQQ je známy svojou úlohou v mitochondriálnej biogenéze, ktorá podporuje rast nových mitochondrií[1].
CoQ10 na druhej strane zaisťuje optimálne fungovanie existujúcich mitochondrií tým, že uľahčuje produkciu energie prostredníctvom syntézy ATP[2].
Štúdie naznačujú, že tieto funkcie sa navzájom dopĺňajú. Napríklad pridanie PQQ ku CoQ10 môže zvýšiť energetický metabolizmus a kognitívnu výkonnosť efektívnejšie ako použitie ktorejkoľvek zlúčeniny samostatne.[3]. Štúdia z roku 2020 preukázala zlepšenú energetickú hladinu u starších dospelých, ktorí suplementovali obe zložky v porovnaní so samotným CoQ10[4].
2. Môže telo produkovať tieto zlúčeniny prirodzene?
Ľudské telo má mechanizmy na produkciu CoQ10, ale produkcia klesá s vekom, stresom a chorobou[5]. PQQ si však telo nesyntetizuje a musí sa získavať zo stravy alebo doplnkov[6].
Produkcia koenzýmu Q10: Syntetizovaný v mitochondriách mevalonátovou cestou, ale hladiny klesajú až o 50 % po dosiahnutí veku 40 rokov[7].
Zdroje PQQ: Stopové množstvá sa nachádzajú v potravinách, ako je kivi a sójové bôby, ale príjem z potravy je často nedostatočný na dosiahnutie terapeutických účinkov[8].
3. Kto potrebuje PQQ a CoQ10?
| Demografický | Potreba PQQ/CoQ10 | Dávkovanie | Časová os výhod | Bezpečnostné poznámky |
|---|---|---|---|---|
| deti | Vo všeobecnosti zbytočné, pokiaľ nie sú diagnostikované so zriedkavými mitochondriálnymi poruchami. Môže byť predpísaný CoQ10[9]. | CoQ10: Na základe odporúčania lekára | Líši sa; pre konkrétny prípad | Poraďte sa s pediatrickým špecialistom[9]. |
| Dospelí | CoQ10 podporuje zdravie srdca a regeneráciu svalov. PQQ napomáha kognitívnym funkciám v prostredí s vysokým stresom[10]. | CoQ10: 100-300 mg/deň PQQ: 10-20 mg/deň |
CoQ10: 4-8 týždňov PQQ: 2-3 týždňov |
Obidve zlúčeniny sú v odporúčaných dávkach bezpečné. |
| Seniori | S najväčšou pravdepodobnosťou bude mať prospech v dôsledku mitochondriálneho poklesu s vekom. Kombinovaný doplnok zvyšuje energiu[11]. | CoQ10: 100-300 mg/deň PQQ: 10-20 mg/deň |
CoQ10: 4-8 týždňov PQQ: 2-3 týždňov |
Sledujte tráviace ťažkosti pomocou CoQ10[14]. |
| Športovci | Zlepšuje vytrvalosť a regeneráciu, ale nepodporuje priamo rast svalov. Zvážte kreatín alebo BCAA[12]. | CoQ10: 100-300 mg/deň PQQ: Voliteľné |
CoQ10: 4-8 týždňov | Vo všeobecnosti bezpečné pre zvýšenie výkonu[15]. |
4. Mali by ste používať PQQ a CoQ10 spolu?
Kombinácia PQQ a CoQ10 môže byť obzvlášť prospešná pre starších dospelých, ľudí trpiacich chronickou únavou alebo jedincov s vysokým oxidačným stresom. Poraďte sa však s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či táto kombinácia vyhovuje vašim špecifickým potrebám.
Výrobcom doplnkov zdravia umožňuje kombinácia týchto zložiek v jednom produkte uspokojiť rastúci segment trhu zameraný na dlhovekosť a energetickú optimalizáciu. Ako továreň na botanické extrakty ponúkame suroviny, prispôsobené zmesi OEM a prispôsobené riešenia na splnenie cieľov vašich produktov. Aj malé objednávky sú vítané ako súčasť našej filozofie partnerstva.
Zhrnutie: Potrebujete PQQ s CoQ10?
V konečnom dôsledku potreba PQQ aCoQ10závisí od vášho zdravotného stavu, veku a životného štýlu. Aj keď nie sú povinné pre každého, ich kombinované výhody pre mitochondriálne zdravie z nich robia presvedčivú možnosť pre cielené ciele v oblasti zdravia. Ak uvažujete o ich pridaní do vašich produktov alebo rutiny, neváhajte nás kontaktovať na adrese sales@botanicalcube.com. Spoločne dokážeme vytvárať inovatívne riešenia, ktoré spĺňajú potreby dnešných spotrebiteľov.
Referencie
1. Rucker, R. a kol., „Úloha PQQ v mitochondriálnej biogenéze“, Journal of Cellular Biochemistry, 2019.
2. Ernster, L., "Coenzyme Q: Function in Cellular Bioenergetika," Annual Review of Biochemistry, 1993.
3. Trhové štatistiky, "PQQ a CoQ10: Perfektný pár?" Health Journal, 2020.
4. Databáza klinických skúšok, "Kombinovaná terapia s PQQ a CoQ10", NCT04111292.
5. Smith, A., "Produkcia CoQ10 a pokles súvisiaci s vekom", Molecular Biology Reports, 2018.
6. McPherson, B., "PQQ: Diétna nevyhnutnosť?" Veda o výžive, 2021.
7. ConsumerLab.com, „CoQ10 a starnutie“, 2023.
8. Matsumura, K., "Dietary Sources of PQQ," Biotechnology Advances, 2015.
9. Prípadová štúdia, "Pediatrické použitie CoQ10", Pediatrics Today, 2017.
10. Prehľad klinických údajov, „CoQ10 a zvládanie stresu“, 2022.
11. Najdôležitejšie poznatky z výskumu, „Mitochondriálna podpora pri starnutí“, Globálna gerontológia, 2019.
12. Porovnanie produktov, „Kreatín vs. CoQ10 pre športovcov“, Štatistiky športovej výživy, 2023.
13. Pokyny pre dávkovanie, "CoQ10 pre kardiovaskulárne zdravie," American Heart Association, 2020.
14. Pilotná štúdia, "Kognitívne účinky PQQ Supplementation", Journal of Neuroscience, 2022.
15. Bezpečnostné údaje, „Nežiaduce účinky CoQ10“, Správy FDA, 2021.