V posledných rokoch sa prírodným rastlinným zlúčeninám páčiekdysteróna turkesterón sa stali obľúbenými medzi športovcami a fitness nadšencami. Doplnky obsahujúce ekdysterón a turkesterón, predávané ako bezpečné a legálne alternatívy k anabolickým steroidom, údajne pomáhajú budovať svalovú hmotu, zlepšujú športový výkon a urýchľujú regeneráciu po tréningu.
Keďže obe tieto zlúčeniny majú podobné navrhované prínosy, je pochopiteľné, že niektorí ľudia majú záujem užívať ekdysterón a turkesterón spolu, dúfajúc v zvýšené účinky. Existuje však obmedzený výskum o bezpečnosti a účinnosti kombinácie týchto dvoch doplnkov. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo sú ekdysterón a turkesterón, či ich možno bezpečne užívať spolu a na potenciálne synergické účinky a úvahy pri skladaní týchto dvoch doplnkov.
Čo sú Ekdysterón a Turkesterón?
Ekdysterón a turkesterón patria do triedy zlúčenín nazývaných fytoekdysteroidy, čo sú prírodné steroidy nachádzajúce sa v určitých rastlinách, ako je špenát, quinoa a senovka grécka. Nachádzajú sa aj v hmyze.
Predpokladá sa, že fytoekdysteroidy ako ekdysterón a turkesterón, ktoré sú štruktúrne podobné anabolickým steroidom, ako je testosterón, vykazujú anabolické účinky na svalové tkanivo. Na rozdiel od anabolických steroidov však fytoekdysteroidy nepôsobia na androgénny receptor, preto sú všeobecne považované za bezpečné a nehormonálne.
Konkrétne sa predpokladá, že ekdysterón a turkesterón aktivujú syntézu proteínov a majú antikatabolické účinky v kostrovom svale, čo vedie k zvýšenému rastu svalových vlákien, ako aj k väčšej produkcii adenozíntrifosfátu (ATP). Niektoré výskumy naznačujú, že môžu tiež zlepšiť retenciu dusíka, čo je dôležité pre budovanie svalov.
Okrem toho predbežné štúdie naznačujúekdysteróna turkesterón môže znížiť únavu, urýchliť regeneráciu medzi tréningami a zvýšiť metriky výkonu, ako je rýchlosť, sila a vytrvalosť. Väčšina výskumov sa však uskutočnila na zvieratách, takže klinické štúdie na ľuďoch sú stále obmedzené.
Bezpečnosť a kompatibilita Ecdysterónu a Turkesterónu
V súčasnosti žiadne štúdie priamo neskúmali bezpečnosť alebo účinnosť spoločného užívania ekdysterónu a turkesterónu. Väčšina výskumov sa zamerala na každú zlúčeninu individuálne.
Štúdie na zvieratách hodnotiace suplementáciu turkesterónu až na 90 dní naznačili, že má nízku toxicitu a nemá negatívny vplyv na funkciu pečene alebo obličiek pri dávkach do 1000 mg/kg. Mierne vedľajšie účinky, ako je zvýšená excitabilita, boli pozorované u zvierat pri veľmi vysokých dávkach.
Výskum ekdysterónu naznačuje, že dávky od 300-500 mg denne po dobu až 12 týždňov sú u ľudí dobre znášané bez závažných nežiaducich účinkov. Pri dávkach nad 1000 mg denne sa môžu vyskytnúť mierne účinky ako závraty a nevoľnosť.
Zatiaľ čo tieto jednotlivé štúdie naznačujú krátkodobú bezpečnosť každej zlúčeniny v určitých dávkach, stále existuje potreba štúdií na ľuďoch, ktoré sa špecificky zameriavajú na účinky súčasného užívania ekdysterónu a turkesterónu.
Keďže obe zlúčeniny ovplyvňujú syntézu bielkovín, rast svalov a výkonnosť podobnými cestami, existuje hypotetické riziko nepriaznivých účinkov z nadmernej stimulácie týchto mechanizmov. Bezpečnosť môže závisieť od použitých dávok.
Potenciálne synergické účinky
Zatiaľ čo kontrolované štúdie chýbajú, existuje niekoľko teoretických synergických účinkov, ktoré by sa mohli vyskytnúť pri kombinovaníekdysteróna turkesterón na základe ich mechanizmov účinku:
- Väčšia stimulácia syntézy bielkovín – Keď sa užívajú spolu, môžu mať aditívny alebo synergický účinok na aktiváciu syntézy bielkovín a rast svalov.
- Zvýšená produkcia ATP - Obidve zlúčeniny zvyšujú produkciu bunkovej energie, takže tento účinok môže byť zosilnený, keď sa užívajú súčasne.
- Znížené odbúravanie svalov – Turkesterón môže minimalizovať rozpad svalov, zatiaľ čo ekdysterón stimuluje budovanie svalov, čo vedie k zlepšenej čistej proteínovej rovnováhe.
- Zlepšený výkon a regenerácia – Kombinácia môže zvýšiť silu a cvičebnú kapacitu viac ako ktorýkoľvek doplnok samostatne. Účinky na zotavenie sa môžu tiež zvýšiť.
Niektorí výrobcovia doplnkov ekdysterónu/turkesterónu tvrdia, že ich produkty poskytujú synergické výhody, ako je rýchly nárast sily a svalov. V súčasnosti sú to však teoretické efekty bez publikovaných klinických štúdií. Neoficiálne správy od športovcov tiež naznačujú pozitívne výsledky zo stohovania týchto zlúčenín, ale je potrebný viac kontrolovaný výskum.
Individuálne úvahy a riziká
Pri zvažovaní spoločného užívania ekdysterónu a turkesterónu je dôležité mať na pamäti nasledujúce faktory a riziká:
- Základné zdravotné problémy – Ľudia s určitými zdravotnými problémami ovplyvňujúcimi pečeň, obličky alebo hormóny by sa mali vyhýbať suplementácii kvôli nedostatku výskumu bezpečnosti.
- Lieky – možnosť interakcií s liekmi na predpis, najmä liekmi na cukrovku, steroidmi a antikoagulanciami v dôsledku obmedzených interakčných štúdií.
- Alergie – Alergia na strukoviny a sóju môže brániť použitiu turkesterónu z Rhaponticum carthamoides, zdrojovej rastliny.
- Čistota produktu – Riziko kontaminácie a nepresného označenia steroidných/rastlinných doplnkov, takže testovanie treťou stranou na overenie je ideálne.
- Dávkovanie - Najlepšie dávkovanie pre synergické výhody nie je známe. Nadmerné dávky môžu zvýšiť riziko nežiaducich reakcií. Odporúča sa miernosť.
- Dlhodobá bezpečnosť - Bezpečnosť pri dlhodobom používaní viac ako 12 týždňov po sebe je neistá. Cyklistika by mohla telu dopriať odpočinok.
- Nežiaduce účinky – Málo známe o možných vedľajších účinkoch. Používatelia by mali pozorne sledovať svoje zdravie a reakciu.
Pred užívaním je rozumné poradiť sa s odborníkom v oblasti športovej medicíny alebo kvalifikovaným odborníkom na výživuekdysteróna turkesterón súčasne. Krvná práca môže byť tiež obozretná na stanovenie základnej línie zdravia. Dôrazne sa odporúčajú zodpovedné postupy suplementácie.
Záver
Zatiaľ čo ekdysterón a turkesterón v ranom výskume sľubujú zvýšenie svalovej hmoty, sily a výkonu, súčasné dôkazy nepodporujú jasný prínos kombinácie týchto doplnkov. Štúdie potvrdzujúce bezpečnostné a synergické výhody stohovania ekdysterónu a turkesterónu stále chýbajú.
Napriek tomu sa zdá, že oba doplnky majú relatívne nízky profil toxicity, keď sa užívajú s mierou jednotlivo. Teoretické mechanizmy každej zlúčeniny naznačujú potenciálne doplnkové účinky na syntézu bielkovín, budovanie svalov a produkciu energie, keď sa užívajú súčasne. Neoficiálne správy tiež naznačujú pozitívne výsledky.
Na určenie ideálnych stratégií dávkovania, dlhodobej bezpečnosti a možných vedľajších účinkov pri kombinovaní suplementácie ekdysterónu a turkesterónu je potrebný oveľa viac výskumov u ľudí. Pred užitím týchto doplnkov spolu sa dôrazne odporúča konzultácia so zdravotníckym pracovníkom.
Ako pri každom doplnkovom režime, zdravá vyvážená strava, správne cvičenie, primeraný spánok a regenerácia a realistické očakávania sú kľúčom k dosiahnutiu fitness cieľov. Zatiaľ čo ekdysterón a turkesterón môžu poskytnúť ergogénne výhody, nenahrádzajú tvrdú prácu v telocvični a starostlivosť o vaše celkové zdravie a výživu.
Ak hľadáte spoľahlivého dodávateľa prášku Ecdysterone, Botanical Cube Inc je dôveryhodnou voľbou. AkoČína výrobca prášku Ecdysterone, poskytujeme vysoko kvalitné botanické extrakty, ktoré vyhovujú vašim špecifickým potrebám. Kontaktujte nás nasales@botanicalcube.comalebo navštívte našu webovú stránku, kde sa dozviete viac o našom Ecdysterone Powder a iných botanických produktoch. Vydajte sa na svoju cestu kulturistiky s podporou Botanical Cube Inc.
Referencie:
1. Simakin, SY (1988). Kombinované použitie Ecdisten a produktu „Bodrost“ počas tréningu v cyklických typoch športu. Vedecký športový bulletin.
2. Kizelsztein, P., Govorová, A., Zenková, G., & Fialkovskaya, L. (2009). Ekdysteroidy v prevencii a liečbe diabetes mellitus. Journal de Mycologie Médicale, 19(3), 230-236.
3. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (2000). Experimentálna štúdia anabolickej aktivity fytoekdyzónu-ekdysterónu izolovaného z Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin na zvieratách. Pharmaceutical Chemistry Journal, 34(1), 35-37.
4. Tóth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J., & Zador, E. (2008). 20-Hydroxyekdyzón zvyšuje veľkosť vlákien u potkanov svalovo špecifickým spôsobom. Fytomedicína, 15(9), 691-698.
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D., & Raskin, I. (2008). Fytoekdysteroidy zvyšujú syntézu bielkovín v bunkách kostrového svalstva. Časopis poľnohospodárskej a potravinárskej chémie, 56(10), 3532-3537.